Cysio

Aew povão, peguei minha série nova ontem e assim que vi já achei estranha. ABC mas sendo A- costas/peito B-biceps/triceps e C- pernas/ombro (A "C" tá normal). Assim que cheguei em casa já corri pro Hipertrofia pesquisar sobre e vi que é um treino chamado superset, até aí tudo bem. Mas o problema que o treino está GIGANTE. Procurei pela internet e não achei nada muito conclusivo. Aí queria a opinião de vocês pra ver o que que eu faço. Segue ae o treino dos dias AB. A: Supino reto HBL + Remada Invertida Smith (4x8+8) Supino 45° Art + Remada Sentada Peg. Pron (4x8+8) Supino Canadense + Remada Cavalo Peg. Pron(4x8+8) Voador + Cruxifixo inverso (4x8+8) Flexão de braço 3x Máx Aqui eu achei estranho serem 4 pra peito, sendo 3 supinos diferenes. Mas tudo bem, problema mesmo é a B. B: Rosca Biceps HBL + Triceps Coice Cross (4x8+8) Rosca Scott + Triceps Corda (4x8+8) Rosca Apoiada HBC + Triceps Maquina (4x8+8) Rosca 21 + Triceps Cross V (4x8+8) Rosca Alterna HBC c/ rotação + Triceps Inverso (4x8+8) Rosca Punho HBL 3x15 Isso não é demais ? Sempre li que músculos pequenos deveriam ser 3 exercicios. Qual a opinião de vocês ? Eu treino a 6 meses e sou ectomorfo. Vlw galera !