Danillo Sousa

Nyan, O meu problema é que não tenho tempo para tomar café e esperar a digestão, por isso é que tomo proteina + malto + bcaa e so como quando volto... quanto aos exercicios... AB off CD eu trabalharia 3 músculos por treino, certo? ABCDE como eu faria a divisão? valeu pelas informações!

Olá amigos! tudo certo? Gostaria que vocês me tirassem algumas dúvidas... Estava treinando para perder gordura e definir, tenho 1.78 m. estava com 90 kg... hoje estou com 77 kg e tenho treinado para hipertrofia. Já diminuí os exercícios aeróbicos e estou treinando com carga máxima, porém, não estou vendo muito ganho muscular. Treino de Seg. a sáb. das 6 as 7, depois vou trabalhar, é o único horário disponível. Ou seja, levanto e vou p academia, para não perder tempo. Não como antes de ir, tomo albumina salto + malto + bcaa(top-integralmedica). Ao voltar tomo 3 whey protein(probiotica) + malto + bcaa, e como. Volto a tomar proteina só antes de dormir: Albumina da Saltos. Tenho comido de três em três horas e evitando porcarias(as regras básicas); Meu treino é o seguinte: SEG: peito, biceps, abdominal TER: perna, ombro QUA: costas, triceps, abdominal QUI: peito, biceps SEX: perna, ombro, abdominal SAB: costas, triceps e finalmente! MINHA DÚVIDA! =] Acho que estou treinando muito e descansado pouco... - COMO DEVO DIVIDIR O TREINO DURANTE A SEMANA? IR APENAS TRÊS DIAS? QUATRO? QUANTOS DIAS DE DESCANSO? - TOMAR PROTEINAS DE MANHA SEM COMER E IR TREINAR PODE PREJUDICAR? Gostaria que vocês me ajudassem desde já agradeço! Danillo Sousa