samukap
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samukap recebeu reputação de Saintgraal em Avaliação De Treino Abc 1X
Vc tem disponibilidade para 4 dias? Faz um ABCD.
Não sou mto fã da divisão peito/biceps, COMIGO n deu certo.
Faço:
A - Peito/Triceps/Ombros
B - Costas/ Biceps
C - pernas
