Mukeka

Ninguem?

Altura: 175 cm Peso: 75 BF: 16,5 Com a medida colher de sopa é exatamente 1 colher tenho um medidor que da exatos 1 clh. Avaliem minha dieta! E digam se falta algo! Ps. Tomo mais de 5 Litros de agua por dia.

A distribuição ta boa? no lugar de comer as claras vou comer tambem as gemas! Se puderem me auxiliar mais seria de grande ajuda! Fiz alterações entao segue aqui mesmo:

Esqueci de colocar a ultima refeição! UHSUHSHUSUH arrumei um pouco tambem olhem!

Ja está proteina 2,5g/k e gordura tambem e o restante em carbo

Altura: 1,75 Peso: 75kg BF: 16,5 Idade : 18 Obs: Acho que essa GCD ta errada.. Por favor avaliem a dieta e se puderem deem dicas do que tirar/por para melora-la valeu! atualizada