RBA05

Eae galera, comecei a fazer academia tem 1 semana e eu quero hipertrofia como a maioria das pessoas que postam no forum. Cheguei na academia e eles oferecem o profissional de educação física que monta seu treino, pois bem, montaram meu treino e disseram que durante 1 mês ficarei com esse treino especifico para acostumar os musculos. Informações: Idade: 16 anos Peso: 57 kilos Altura: 1,80 cm Objetivo: Hipertrofia Biotipo: Ectomorfo TREINO AB2x: A - COSTA - PEITO - OMBRO - PERNA 1. Remada articulada neutra 2. Puxador Frente 3. Supino Reto 4. Crucifixo Reto 5. Desenvolvimento Articular 6. Cadeira adutora 7. Leg 45 8. Mesa Flexora 9. Cadeira abdutora B - PERNA - BICEPS - TRICEPS - OMBRO - PEITO 1. Cadeira Extensora 2. Leg Horizontal 3. Cadeira Flexora 4. Panturrilha em pé 5. Rosca Direta 6. Triceps Pulley 7. Rosca Alternada 8. Elevamento Lateral 9. Abdominal Reto 10. Voador Peitoral Treino 4 dias na semana pois foi o que pediram pra fazer, queria a avaliação de vocês pra mim saber se tá certo ou não esse tipo de treino, tem gente que fala que tá errado que não treina assim, mas lembrando que é pra acostumar os musculos. Obrigado pela ajuda desde já, flw !!