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thesouzza

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  1. thesouzza
    thesouzza alterou sua foto pessoal
  2. thesouzza

    [Falta de Pesquisa][Ajuda] Dica De Suplementação Para Iniciantes

    thesouzza respondeu ao tópico de thesouzza em Lixeira
    to comendo 10 ovos cozidos por dia, peito frango, arroz integral e leite com aveia ( café da manhã), tomando creatina e bcaa
  3. thesouzza

    [Falta de Pesquisa][Ajuda] Dica De Suplementação Para Iniciantes

    thesouzza postou um tópico em Lixeira
    galera, sou iniciante, treino 5 dias por semana. Tenho 19 anos, 1,73 e 72kg, muita gordura localizada. Queria saber uma lista de suplemento para me ajudar a chegar aos 85kg. Faço 40 min de aeróbica e 1h de musculação

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