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http://www.procurandovagas.org/fotos-do-orkut-e-video-de-jenyfer-sthefane-que-morreu-por-anabolizantes/ o médico mesmo disse que 'o uso EXCESSIVO de anabolizantes sem acompanhamento médico pode ser prejudicial'

nossa, opnião feminina, pode? você já mudou muito! sua expressão tá mais viva! seu rosto deu uma boa finada do começo ao 'depois'. parabéns mesmo! as mudanças estão vindo! é isso aí, se continuar nesse rítimo, logo você vai estar como deseja! tattoos bem legais mesmo! acompanhando! e força!

já havia experimentado natação, volei, futebol, handebol... nada me agradava. costumava caminhas uns 3km para ir para a escola (morros, muitaa ladeira) e ia andar de bike, patinete e skate no final de semana, mas mudei de estado com uns 13 ou 14 anos de idade, odiava a ed. física que era dada no colégio, vivia fugindo e dando desculpas. resultado: depressão = 12kg a mais. quando tinha de 14 para 15 anos morei sozinha por um tempo, em um mês perdi 10kg, porém continuava redondinha... entrei na academia e foi muuuuito bom. porém fiz apenas uns 5 meses e parei (mas já me ajudou de mais!) voltei depois de alguns meses, e vi que era realmente o que eu gostava, mas tive que parar por motivos de força maior (doença). entrei numas aulas de alongamento, mas achava extremamete chato. voltei para a academia uns 3 meses depois, comecei natação de novo mais uns meses depois. malhei(porém sem treino rígido ou dieta muito rígida) durante quase um ano. demorei muito para mudar o meu corpo. em 1 anos perdi apenas 5% de B.F. e ganhei apenas 9cm de coxa... mas para quem estava sem dieta, sem treino pesado... estava bom. eu nadava e malhava por prazer mesmo. descobri um problema federal no ombro (que ainda nào está 100% diagnosticado) e fui obrigada a parar de malhar braço (maior frustração da minha vida!), tive de modificar meu treino de natação e entrei no pilates... beleza. acontece que estava no ano de vestibular, então meus treinos de 5 vezes por semana foram para 2. morrrriii, me senti péssima, nojenta! não ganhei quilos, porém OLÁ MASSA GORDA. fiquei um mês e meio parada. sem fazer NADA a não ser estudar e comer. voltei para a academia (uma nova academia, mais perto de casa) e foi simplesmente a melhor coisa da minha vida. (: vou de cinco a seis vezes. em um mês melhorei muito. mudei a minha dieta drásticamente e meu humor idem! me redescobri, o prazer que eu tinha malhando voltou dobrado.. a força de vontade nem se fala! agora é só tocar pra frente e pro resto da vida! meu instrutor elogiou muito a minha memória muscular, minha dieta e minha vontade e conhecimento do corpo/consciencia corporal. só que o foda é não poder treinar braço! enfim, entrei por não me identificar com nenhum outro esporte (fora a necesssidade de entrar em forma) e acabei ficando insandesida!

óh o preconceito com tattoo... o que tatuagem tem a ver com morte ou caráter? rsrsrs

'I'm nothing but flesh and bones'

eu faria o ENEM na boa também. porque ele pode de ajudar com outras coisas. mãs... sei lá né. aqui mudaram a data do vestibular, pois era no mesmo dia do ENEM...agora só dia 19, 20 e 21 de dezembro. uhull mas vai com força, meu... ENEM é importante. mas assim como vestiba... tem todo ano!

david beckham parece aqueles molequinhos de 20 anos que ficam andando de skate. ou então alguém lá da somália (sem ofenças)... a mulherada não tem noção, colocou alí só por ser o beckham..

pra mim é photoshop. rs

meu SONHO era poder malhar braço pra caramba. e fazer boxe, inclusive. nossa, queria muito mesmo definir o bíceps e aumentar (os meus tem só 24~26 cm... rsrs)...quando eu não sabia do meu 'problema' (tenho calcificação e cripitação no ombro esquerdo. minha cervical é completamente retificada e meu tendão do braço esquerdo é inflamado... ou seja: puxar ferro, nem a pau! :/) eu me esforçava até não dar mais! e sempre procurava aumentar.. pena que minha felicidade durou só uns dois meses. hahahaha hoje em dia parece uma gelatina. só mantenho com pilates e com manguito. uma hora esse mito acaba, vai demorar mais um aninhos, mas logo acaba. na minha academia a mulherada SE MATA, nossa. muito mesmo.. ahahah

o leite de soja é muito bom para mulheres, fato. ou para pessoas que querem ficar sem lactose por saúde. já vi homens que malham e tomam só leite se soja (fora o whey, que tem lactose) e tem resultados bons, mas nenhum deles quer ser ogro, por enquanto. só querem ter um corpinho bacana. então, dependendo dos objetivos, não interfere. eu sou a favor de substituir 2/4 do leite por iogurte, dá uma ajudada legal. o meu instrutor (que lida com a minha alimentação e treino)disse que não tem problema algum em parar de consumir leite se consumir um bom iogurte com aveia e granola. ele deu a mesma dica para o meu namorado, mas também salientou, qeu se a pessoa não tem problemas com o leite, não há porque não tomar (sem exageros). o único jeito de saber é fazendo um exame no laboratório (é bizarro, rs...) ou então parando por uma semana ou duas e ver o que dá quando voltar a tomar.

eu entendi você, Nanny e concordo. tem muita mulher mesmo que tem o corpo moldado pela natureza (rs, se me entendem) e não quer mudá-lo, essas realmente não sentem inveja de mulheres que se matam nas academias. mas mulheres felizes com seus corpos, é algo raro, convenhamos. é muito difícil julgar a beleza de qualquer pessoa. eu por exemplo, odeio as pessoas que reclamam que tem celulite, estão flácidas.. mas que usam roupas espalhafatosas e não lutam para mudar. que só reclamam, mas ao mesmo tempo se expoem para que os outros falem. mas também não vou ficar falando pra ela que o corpo dela é horrível e etc.. que se ela quiser aparecer assim e quer melhorar, tem que se esforçar. como você mesma disse: gosto não se discute. e eu sou a favor de ver a beleza natural das pessoas, desde que estas sejam saudáveis.. hauhauha

ahahaha leandro, aqui os caras só querem saber de piriguete... ou das surfistas. mas tem que ser 'gostosa' e usar a calça enfiada no rego. :PPP é uma desgraça. sorte a minha que eu achei meu par de meia! e fiquei até surpresa quando soube que ele é nativo daqui (pois eu não sou..rs). mas aqui é tenso. ou você é peituda, magrinha, moreninha, ou bunduda, ou loira, ou morenassa usando uma calça de lycra mega justa. ou não é nada. gordinha e estilos diferentes aqui não tem vez, meu bem. a ilha do surf e da magia é bem limitada nisso. aí você ve as menininhas de 16 anos detonando um pacote de passatempo por dia, vamos ver quem vai se dar melhor daqui há alguns anos! o povo aqui é tenso. as mulheres também, só querem saber de casa em lugares chiques, baladas de graça, festas privadas, carros acima de 40 mil (preferencialmente a cima de 90 mil, na real) e coisas do gênero. então, não vale dizer que é só culpa deles. sorte que eu sou na minha, rs. e meu namorado idem. mas, enfim, a mulher estando feliz com ela mesma, não importa se é gordinha ou saradona. sendo saudável, tá ótemo!

ahahaha leandro, aqui os caras só querem saber de piriguete... ou das surfistas. mas tem que ser 'gostosa' e usar a calça enfiada no rego. :PPP é uma desgraça. sorte a minha que eu achei meu par de meia! e fiquei até surpresa quando soube que ele é nativo daqui (pois eu não sou..rs). mas aqui é tenso. ou você é peituda, magrinha, moreninha, ou bunduda, ou loira, ou morenassa usando uma calça de lycra mega justa. ou não é nada. gordinha e estilos diferentes aqui não tem vez, meu bem. a ilha do surf e da magia é bem limitada nisso. aí você ve as menininhas de 16 anos detonando um pacote de passatempo por dia, vamos ver quem vai se dar melhor daqui há alguns anos! o povo aqui é tenso. as mulheres também, só querem saber de casa em lugares chiques, baladas de graça, festas privadas, carros acima de 40 mil (preferencialmente a cima de 90 mil, na real) e coisas do gênero. então, não vale dizer que é só culpa deles. sorte que eu sou na minha, rs. e meu namorado idem. mas, enfim, a mulher estando feliz com ela mesma, não importa se é gordinha ou saradona. sendo saudável, tá ótemo!

eu não cozinho. por isso não faço faculdade de gastronomia, é a única coisa que me impede... é porque não quero lidar com carne. o que eu quis dizer é que: quando eu vejo receitas com carne, que são milhaaaares, dá vontade de fazer. mas só de pensar no cheiro, na aparencia e nos outros fatores... eu desanimo. não pego em carne há anos. rs só quando tem almoço feito pela minha mãe com gente de fora, aí eu sou obrigada a servir o meu namorado... ahhahaha entendeu? eu sei os benefícios, mas também sei os malefícios dentro do meu corpo. eu tinha uma indigestão federal... acordava de madrugada passando mal e vomitava. passei a diminuir a quantidade e melhorei 100%... mas acabei parando do nada, mais por zoeira. rs e não voltei. OFF: ahahaha, meu bem... se você visse como sou cheinha. faz o IMC de 1,53m e 46kg. ahahahahahahaha eu engordei uns 3kg esse ano já. até a pouco estava com 48kg. minha meta é 44kg. ou então conseguir me livar da gordura. eu vou me pesar hoje, porque acho que estou com 48kg de novo (não me peso há meses, pro medo ahuahuah). não fale sem antes ver o formato de bola da criança.

cara, começa aos pouquinhos com franol. cada pessoa reage de um jeito. já vi gente ogra que tomou um comprimido e passou super mal durante o treino. assim como vi gente que tomou 6 por dia e passou mal só depois do quarto. vai com calma... franol é tenso. eu ainda recomendaria 15 dias com e 15 dias sem.

ahahaha sim, eu como ovo todo santo dia, peito de peru, frango, peixes, frutos do mar... etc. é só com 'mamíferos' mesmo. acho que eu comecei de zoeira isso com os meus 12 anos e parei para sempre. mas é mais porque eu sou contra a produção em massa (incluindo de frango e pescaria industrial... porém eu compro peixe dos pescadores locais e sou hipocrita mesmo, admito.) eu só sou a favor da diminuição do consumo de carne de frango e bovina pelas questões ambientais... tanto da agricultura extensiva de soja quanto a quantidade de pum (metano) que os bichinhos mandam pra camada de ozônio. é punk... se a gente parar para pensar nessas coisas, da vontade de nem viver mais. mas eu não pretendo voltar a comer, acho que me sentiria muuuito mal. eu até parei de comer aves há um tempo atrás, mas aí a pressão da família rolou solta. ahahaha só que carne é um alimento muito versátil. quantas vezes eu não fico com vontade de cozinhar carne só por cozinhar (não para comer). ahahaha mas aí sinto o cheiro e desanimo. ;*

estou há sete anos livre de carnes vermelhas. rs fazia um mal desgraçado para o meu estôago. (sou podre por dentre) hoje em dia tenho nojo. já passei por uma baita anemia... e ainda assim não consegui voltar a comer. ;//

as pessoas olham para ela, ainda mais as mulheres, por inveja.. na sua maioria. por conta da determinação dela. rs eu não sou a favor de uma mulher (e nem um homem, por sinal) viver a vida inteira em função de musculação... mas se ela é feliz assim, e as outras pessoas também, e não deixa de aproveitar o que há de bom, eu dou maior apoio e pago o maior pau. sou a favor da campanha contra o preconceito de músculos. essas mulheres são guerreiras. umas erram, outras não. (: não deixando de ser saudavel, está ótimo. ela é linda e ponto. homem é foda não quer uma gordinha porque é gordinha e uma mina superdedicada porque é malhada demais. hauahuahuha as vezes nem o meio termo querem, pois estas daí, não são nada de especial. tsc tsc

leite contém substâncias que produzem muito muco, que acaba por prejudicar o intestino e a garganta. além do que, estudos dizem que seres humanos adultos não possuem a enzima que quebra a lactose, a lactase (não sei se todos, mas uma grande parte da população tem intolerância a lactose e nem sabe.). o leite, mesmo desnatado, possui gordura. pode aumentar os problemas de pele e em mulheres, a celulite. além de poder causar indispocisão estomacal ele é mais importante na alimentação por conta da proteína e do cálcio, mas existem outras fontes. verduras escuras possuem cálcio. além de outros alimentos (não me vem a cabeça agora, perdoe)... e proteína, não preciso nem falar, né. até compensaria, o leite, pelo custo... mas os problemas que o seu consumo excessivo pode causar é bad... fora que MUITAS coisas possuem a lactose... mais do que imaginamos. o mesmo com a soja. eu troquei o leite por leite de soja há algum tempo, só tive bons resultados. rs inclusive creme de leite e leite condensado eu substitui. uma vez ou outra tomo leite, pois por comer queijos magros e outros derivados de leite, iogurte desnatado, ingiro o cálcio da mesma forma. o iogurte é MUITO melhor do que o leite, faz super bem para o intestino, se tomado corretamente. e pelo que eu saiba, não posso afirmar, diminui as propriedades inflamatórias que o leite possui. mas vai de cada um... eu não aconselho, pois além da pele ficar uma caca... eu sinto que para o estômago não faz nada bem. enfim, é muito ou verdade que o cálcio anula a cafeína ou a cafeína anula o cálcio (aproveitando)! eu nunca tomei café com leite, mas já ouvi falar disso. rs edit: não que eu ache que a soja seja tão fantástica assim... mas eu prefiro o leite de soja ao leite de vaca para comer e cozinhar certos tipos de alimento. há tanta soja e tanto leite nas nossas vidas que é bem difícil livrar-se de um dos dois... por isso procuro balancear o consumo destes, optando por alguns produtos de soja e outros de leite.

@ split o que ele quer é crescer (sem ficar um ograsso), porém quer perder a barriga, entende? rs estamos trabalhando numa dieta para ele, peguei várias dicas aqui do pessoal... mas ainda temos que refletir muito. então, vamos esperar um pouco para postar. super obrigada! continuem nos acompanhando, pls!

rs, rs até o momento não foram indelicados. e espero que não sejam, porque aí eu torço o nariz. eu só fico meio sem graça... mãs... ahuahuha enfim, minha sogra quem diz que 'meu lugar negócio é cozinha' hahahauhauha precisando de ajuda e diquinhas para cozinhar coisas leves, to aqui.

bom, peguei uma foto dele antes dele começar a tomar BCAA, depois ponho fotos novas. o que ele quer é queimar a 'pança', aumentar os braços e peito, deixando-os definidos, claro. rs a dieta e a medida do bíceps eu já passei. agora me digam: suplementar o que? ou não suplementar? mexer na dieta é obvio que teremos que mexer... mas aceito dicas, dicas e mais dicas! aqui vai a foto gracias! edit: eu sinceramente acho que ele tem que aumentar as medidas e definir. não acho que ele tenha 'pança' rs... cês não imaginam o tamanho da minha. ahuahuaha eu sou a favor do hipercalórico... e um treino pesadasso! mas acho que vai demorar pelo menos um ano e meio para ele obter resultado como quer. não sei né.

auihaiuhauiaiha pra tirar o cheiro de sardinha do celular passa um álcool ou vinagre e depois álcool (vinagre deixa um cheiro nojento também.)

@funkstatic antes fosse opcional. as aulas duravam 10h. das 7h30 as 17h15 ahahahha eu simplesmente era/sou OBRIGADA a ir. pior é quando tem prova no dia seguinte, ou três provas no dia seguinte. 10h de aula, mais 1h20 pra chegar em casa (adooooro transporte público), comer, treinar, tomar banho e estudar. ahuahuah enfim, passou e eu não passei. ano que vem da-lhe cursinho. rsrs pelo menos estou podendo treinar que nem gente de novo!

vestibular é uma jossa. não passei esse ano por DOIS pontos (estadual). agora só ano que vem. eu tive que diminuir muito meus treinos por conta das 10h de aula por dia. rsrs pra nada. ganhei 3kg, gordura localizada e perdi um ano. ahuiahiuaha boa sorte pros outros vestibulandos e tals.