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diego100lp

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Tudo que diego100lp postou

  1. diego100lp

    Dieta Cutting

    diego100lp respondeu ao tópico de Pedro Roso em Dieta e suplementação
    Da pra reduzir a quantidade de gordura quase pela metade disso (no máximo 50g por dia). O carbo está ótimo, no pós-treino eu apenas trocaria essa junção de malto + dextrose, reduzindo-a para um total de 20g e os outros 20 g completaria com aveia. Assim a saciedade é mais duradoura e a noite você não sentirá tanta fome.
  2. diego100lp

    Treinamento De Pontos Fracos (costas)

    diego100lp respondeu ao tópico de Yurinhuw em Treinamento
    Cara para alargar as costas, se este for seu foco atual, nda melhor do que começar o treino de costas c/ 4 séries pesadas de puxada por trás da cabeça. Funcionou mto bem pra mim

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