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ghandy

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  1. ghandy

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    ghandy respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Editado por nao fazer parte do topico.
  2. ghandy

    Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes

    ghandy respondeu ao tópico de split em Treinamento
    Muito Boa ! Já li esta materia a algum tempo. Considero a melhor que já li desde quando pesquiso sobre hipertrofia. O bom é que ela nos da parametros para trabalhar hipertrofia e tem uma linguagem facil.Parabéns.
  3. ghandy

    Crescer Mais Ou Secar Logo?

    ghandy respondeu ao tópico de Chicão em Sala de avaliação / Antes e depois
    Pelo que vejo, vc deve buscar uma alimentação adequada, pois pela sua altura/peso, não deveria ter gordura abdominal. Introduza fibras na sua alimentação e elimina as porcarias, como refrigerantes, açucar, etc... E busque um bom treino, regado com aerobicos algumas vezes na semana.
  4. ghandy

    Ganho De Massa/ Definição?

    ghandy postou um tópico em Dieta e suplementação
    Possuo gordura localizada no abdomêm,venho perdendo peso(82 p/ 78 kg e 1.80m), porém a gordura continua no abdomêm. Na ansia de queimar tal gordura comprei o suple/ CLA, p/ ajudar na queima, mas no momento estou tomando Creatina. Será que usar esses produtos simultaneamente?

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