camilalira

Nossa... Tá bem equipada... Normalmente näo se recomenda esse tipo de equipamento, por causa da manutencäo, que costuma a ser cara mas, enfim... Você é iniciante? Tem alguma experiência com treinos?
Baixar gordura corporal e aumentar a massa magra é algo muito difícil de se conseguir. Consegue-se, normalmente, no início, mas depois você vai ficar estagnada e vai precisar definir seu objetivo.

Quantos dias por semana você pretende treinar?

Msm sendo um ambiente ruim(para alguns), a academia conta com professores estes podem não ser os melhores mas podem te ajudar na execução dos movimentos. Se eu fosse você eu ficaria 1 mês em uma academia até aprender a execução dos exercicios que pretender realizar em casa.

ok, creio que seus gastos diarios estejam por volta de 2000 a 2100 kcals, logo uma dieta deveria conter no max umas 1600/1700 kcals

monta uma vc mesmo nos padrões aki do forum
2g de prot por kg
1g de gordura por kg e o rest em carbo.
pra que tant exercicio. faz musculação 3 a 4 vzs por semana, aej no dias de treino mas longe o horario, e 1 ou 2 dias que vc n treina faz um hitt de 40 minuts, ta bom demais, o mais importante é a dieta, n precisa se mata de corre na bike e n sei oq

isso é pessoal de cada um ja usei 9 do lavizzo e colaterais zero

Vou falar com base na minha experiência de uso.

Eu usei só até 4 ml... Comecei com 1 ml pra sentir o efeito da droga e tals, fui aumentando até saber meu limite.
Quando eu usei achei a sensação bem dahora até os 4ml, no dia que tomei 5ml pensei que ia pro saco.

Mais uma coisa q vi agora... Esses 40mim de aero é pra ser em jejum?
Se for, bcaa e gluta desconfiguram o jejum e tomar café c clembuterol p qm n ta acostumado pode ser punk pro estomago e ate dar um mal estar...
Abraço

Olha,o mais ideal é fazer como o vfabiani falou , eu acho que voce tinha muito a evoluir sem o clembuterol , mas se voce acha necessario td bem , se voce tiver problemas de taquicardia fique longe , no mais os outros colaterais nao sao nada demais.

ta mas cade as kcals da dieta? precisa calcular pra ter uma ideia do quanto gasta e quanto come.
pulmonil não passa de 5ml, e se prepare para tremedeiras ou n kkk
faz aej em jejum só com clemb msm, 30 minuts de caminhada 4 a 5 vzs por semana.

1 ano de dieta é bastante, talvez fosse hora de ficar umas 2-3 semanas em manutenção antes de voltar pra dieta. Mas já que vai entrar com o pulmonil, segue firme.

Cafeína não vai tirar do jejum, sem açúcar, claro. Mas mandaria só o pulmonil para controlar melhor os colaterais.

Enviado pelo taptalk

aguardando os cara mais experiente do assunto, mas eu acho 5ml muito pro teu peso

acho que se for fazer até 5 ml faça assim
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melhor do que aumentar 1ml a cada dia. daí tu consegue ver se tá dando muito colateral ou não e controlar...