Gabriel Ekipe Distorsom
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Gabriel Ekipe Distorsom deu reputação a Torf em Com Treino Abcab, Posso Colocar Agachamento Em Outros Dias?
Pois é... O ideal mesmo é treinar seqüencial. Além do mais, você treinando as panturrilhas 1 vez a cada 7 dias näo vai trazer resultado nenhum.
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172975-panturrilhas-como-treina-las-atualizado/
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Gabriel Ekipe Distorsom deu reputação em Com Treino Abcab, Posso Colocar Agachamento Em Outros Dias?
Eu faria o que o cara de cima falou mas sua ideia n é ruim não, só tem q ver que a progressão vai ficar difícil uma hora...
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Gabriel Ekipe Distorsom deu reputação a Kinko_RO em Com Treino Abcab, Posso Colocar Agachamento Em Outros Dias?
Eu sugeriria seguir uma sequencia: ABCAB-off-off-CABCA-Off-Off-BCABC
Perceba que em três semanas a frequência pra cada grupo muscular é a mesma.