FinishHim

E ai galera, ja li mt's post's mais queria saber opinião de vcs q ja tem tempo na academia e e tem evidentemente mt's experiencias com suplementos. Meu caso q completei 2 meses de academia e so tomo whey opitmun + dextrose desde o primeiro mes de academia. Agora q ja tenho 2 meses queria saber um combo de suplementos q eu possa tomar pra ter melhores ganhos. OBS: não gosto de carne, e sei q é essencial na alimentação para ganho muscular, como carne e frango com mt dificuldade. Estou tentando melhorar minha alimentação tb, por enquanto ainda so consigo comer 4 vezes ao dia... Só tenho alergia a medicamentos a base de iodo. Sem nenhum problema de saúde graças a Deus. Aguardo pela ajuda q poderem me dar, ser seco é ruin de mais =/ ... tenho 56kg e 1,72cm altura, chegando nos 75kg e manter é meu objetivo! vlw