Fabricio86

Acho essencial um hack,meu caro. Serve pra fazer supino, militar,agachamento, rosca direta... Eu fiz o meu hack. Saiu muito mais barato(só gastei 30R$) e não ocupa espaço. Meu hack fiz com balde de manteiga 15kg, cimento e madeira.

Mano, barra fixa, paralelas, barra de 2,2m e 2 de 0,4m (tem um tópico que ensina fazer, fica baratinho e muito bom) banco pra supino (eu mandaria fazer, assim como um rack pra agacho, e anilhas a vontade, ja vai ter o suficiente pra treinar tudo

Edit; terra, agacho, stiff, calf raises.. Tem muito exercício que usa só barra e da pra treinar bem as legs

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Barra fixa aprox 100 a 200 reais (mandando fazer)

Paralelas aprox 100 a 200 reais (mandando fazer)

Um banco ajustavel de várias posições aprox 200 a 350 reais

Hack aprox 600 a 800 reais

Barra maciça aprox 100 a 200 reais

Anilhas (2 - 20K / 2-10 K /2-5K /2-2,5K ) 200 a 400 aprox

Halter ( que você pode colocar as anilhas ) [OPCIONAL] aprox 100 a 200 reais

Colchonete [OPCIONAL] aprox 50 reais

Tô falando de cabeça aproximadamente

barra fixa dá pra mandar por no rack, na parte de cima, e paralelas idem, se quiser separado e tiver espaço, maravilha! e barra pra essas coisas, pode usar de 1,5m acho. o rack, como eu disse, eu mandaria fazer, sai tipo 1/4 do preço de um comprado, além de que você pode escolher direitinho as especificaçoes, modelo etc.. no meu diário, na 1ª pág tem o meu projeto, se quiser dá uma olhada lá

Serralheiro man, só levar o projeto bem detalhado.. Pode tanto deixar pra ele comprar tudo ou você comprar e só levar pra ele cortar/parafusar