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Imperador Voltou

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Posts postados por Imperador Voltou

    Brasil No Escuro

    em Off-Topic

    Postado · Editado por Imperador Voltou

    Nossa eu tava começando a ver duro de matar 4.0, mais antes tava vendo premier combat

    Esse apagao pegou até no paraguay. Policia era aqui passando direto, policia, bombeiro e ambulancia. Falaram que o pessoal do morro ia descer, sendo que entraram numa casa de uma vila

    edit: minha tia falou que acha que a tv dela de 42 polegadas queimou =/

    [Relato] Jack3D (Axo Q Eh O Primeiro Do Forum) + Basicos

    em Dieta e suplementação

    Postado

    20:00(refeição solida pos-treino)

    1 fruta

    ???

    Que isso cara, comer uma fruta? Manda um doce logo depois do treino, antes do shake e tal. Manda tipo 4 colheres de mel, pra da um pico de insulina ou manda varios suspiros. Você devia mandar essa refeiçao ai 1hr depois de ter tomado o shake e na hr da janta você manda 2 fatias de pao integral com umas 8 fatias de peito de peru.

    Porque você manda 3 claras de ovo? Manda com a gema também. Essa sua ceia deve ter 300calorias só, coloca mais nisso ai, se nao tu vai acordar com fome

    As 11:00 você podia mandar um iogurte integral. Nao tem motivo pra você usar desnatado, você quer crescer, entao vamo crescer! Leva numa garrafa termica mesmo.

    Quanto Tempo Dura Seu Treino?

    em Treinamento

    Postado

    Pq só conta um exercicio??

    Na verdade, até aquecimento deveria contar como exercicio por cada um ser um exercicio diferente ¬¬....

    Nao sei explicar, mais acho que deve ser por que você faz tudo junto sem da intervalo entre eles (intervalo minimo ne 2 segundos nada de mais). Me falaram que conta como se fosse 1 exercício.

    Alguem que tiver certeza do que é, pode falar?

    Quanto Tempo Dura Seu Treino?

    em Treinamento

    Postado

    Mas vale lembrar, que esses caras enormes fazem o uso de AE que ajudam o corpo a não entrar em OT.

    Eu uso uma divisao ABCDE.

    No dia B, Peito, faço 5 exercicios, mais abds. termino em uns 40-50 minutos.

    Supino Reto-Crucifixo (Bi-set)

    Supino Inclinado - Crucifixo (Bi-Set) (as vezes nao faço esse bi-set e mudo pra outro exercicio)

    Cross-Over.

    As séries variam, de 3 a 5. Se 3 eu ja senti que já trabalho o suficiente paro. Se não continuo.

    E o tempo vai de boa.

    Bi set, tri set. Vale por 1 exercício, nao conta como 2(bi set) ou 3(tri set)

    O meu treino é ABC2x dura em torno de 50 mins com abdominal

    Lorenzo Becker

    em Fisiculturismo

    Postado

    Pow gente , ele nem ta tao grande assim , fiz 16 nao tem nem 1 mes , sou "quase do tamanho dele" , treno dedicado a uns 3 meses e cresci mto , pego bons pesos sem roubar , me apelidaram de kid bombinha , rsrs! acho q depois do meu ciclo com o shotgun e os outros aliados a uma boa dieta e mais uns 4 meses de dedicacao fico do tamanho dele , a unica coisa q ja sou maior q ele è o ombro!! rula! mas ta ai li a historia do garoto , ele era ectomorfo , magrinho magrinho , e do nada ta assim , ou ele tem uma genetica filha da **** ou ciclou , mas acredito nele , ele deve suplementar muito e se dedicar de mais , imagina um whey optimum todo mes pra tomar de manha , pos treino e a noite , um synta 6 e um no sempre. li a dieta do cara ,mto apelona , MEGAPROTEICA ! vamo la , qlqr hora posto umas fotos aki!

    abracos

    Ja vi esse filme.

    O grande mentiroso ou forest gump

    Cara tu diz que teu treino tem pouca intensidade e depois que o teu ombro é maior que o dele, ja ja vai dizer que o teu braço de 30 cm é maior que o dele de 45cm. Acho que vocÊ ta confundido as imagens do antes e depois, acho que você precisa de um oftalmologista.

    To no aguardo das fotos também.

    @topico: O muleque é grande pra caramba, mais é a vida que ele escolheu. É uma vida dura ne!

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