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teteuvqv

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  1. Gostei
    teteuvqv deu reputação a Torf em Avaliação de Treino abc2x - Bíceps/Tríceps   
    Olá Teteu, tudo bem?
    Eu näo gostei desse seu treino näo. Um dos motivos principais é o fato de você treinar o ombro e o peito com o tríceps cansado.
    Você deveria dar uma olhada no ABC2x sugerido pelo fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  2. Gostei
    teteuvqv deu reputação a Victor Amorim em [Falta de Pesquisa][Falta De Pesquisa]Hipercalóricos   
    tu de novo? primeiro ve os macros da tua dieta mano, se tiver faltando calorias voce adiciona um hiper.

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