Meu primeiro post

Bom eu andei pesquisando mt e nao achei uma resposta para o meu caso, tenho 16 Anos, 1,70cm de altura e 60kg, pratico muaythai e irei começar a fazer musculaçao e com isso irei parar com o muaythai para ganho de massa!! (estou fazendo reeducaçao alimentar)

eu estava pensando em tomar hipercaloricos de manha + whey+malto pos-treino + albumina antes de dormir..

será que é preciso tomar hipercaloricos ou só a dieta com whey,malto,albumina??

tu de novo? primeiro ve os macros da tua dieta mano, se tiver faltando calorias voce adiciona um hiper.

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