rnnborges
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rnnborges deu reputação a rsdrock em Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)
Então velho, difícil dizer sobre a dieta sem saber quantas kcal tu está ingerindo por dia. Se tu deixar do jeito que está para depois perder a gordura, tu vai ter mais trabalhado e vai perder tempo em cutting. Tenta estimar as kcal para a gente poder te ajudar.
-E sobre o treino, só reforçando está realmente ruim. Se os cara da academia você se refere aos instrutores, acredite pouquíssimos entendem alguma coisa de TREINO de musculação.
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rnnborges deu reputação a lanlon em Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)
O que quis dizer é que em duas semanas não vai haver progressão significante no seu corpo, é necessário algum tempo a mais de treino para que veja a transformação.
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rnnborges deu reputação a ArthurFerreira em Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)
Acompanhando, bem parecido cmg quando comecei xD