bielbrasil

Falei errado,tenho 36 de bíceps. Peço desculpas por não pesquisar antes.Bom vou pesquisar melhor;)

OLÁ PESSOAL.bOM QUERIA UMA AJUDA DE VCS QTO A SUPLEMENTAÇÃO QUE IREI COMEÇAR A FAZER.FAÇO MUSCULAÇÃO A UM BOM TEMPO E SEMPRE EM MEU OBJETIVO NUNCA QUIS FICAR FOCADO NO TAMANHO E SIM NA QUALIDADE E DEFINIÇÃO.BOM EU ESTOU COM ESTES SUPLEMENTOS: -WHEY OPTIMUM -SUPER CHARGE -ALBUMINA SALTO'S -CREATINA UNIVERSAL -BCAA UNIVERSAL MINHAS MEDIDAS: 1,83M 78KG Tenho Aprox.18% de Gordura Abdominal. Estou querendo dar um gás nos pesos e tentar obter um pouco de hipertrofia(Não quero ficar gigante,tenho 26 de bíceps e quero chegar no máx.39),pretendo ficar com corpo de modelo.Sei que creatina irá dar uma inchada mas a usarei pq eu a tenho guardada.é isso alguém poderia me ajudar a saber uns horários bacanas pra tomar eles?Agradeço a lot! Obs:Ainda faço dieta.