henrique.charlie

Se quiser um bom uso da sua caseína substitua a albumina por ela.

Com certeza!

Também me sinto ofendido com este tipo de anúncio, mas não é por esse motivo que nosso próprio preconceito vai se tornar certo. Você disse que manifestava sua opinião aqui no fórum porque a maior parte das pessoas concordam com seu ponto de vista, mas se for pensar assim, os caras do anúncio estão certos, porque a maior parte das pessoas compartilham da mesma visão deles (que os bombadões são burros, escandalosos, etc.). Além disso, essa atitude de se juntar aos iguais e expressar os mesmos sentimentos (às vezes negativos) são comuns, o que não os fazem certos: os neo-nazis fazem isso, os rockeiros fazem, os religiosos, etc (não estou valorando nenhum desses grupos). Não leve a mal, não estou querendo ofender ninguém aqui, não é essa a intenção, também acho que uma academia preconceituosa dessa tinha de ser processada por veicular algo tão ofensivo. Ps: sei que ninguém falou em sair no braço para resolver as disputas, foi só uma divagação...

Cara, com certeza os caras da academia SÃO preconceituosos, mas a questão que eu levantei é que com comentários do tipo: "bando de frango de merda", "um monte de pseudo-intelectual de merda" estamos fazendo exatamente o mesmo que eles. Se tiver alguma associação de bodybuilder nos EUA eles deveriam processar essa academia, mas nós não podemos nos reduzir as mesmas atitudes. Só podemos mostrar que somos mais do que músculos se pudermos resolver os conflitos sem utiliza-los, mostrando que somos civilizados e que sabemos respeitar o diferente, por isso exigimos o respeito. Abraço

Isso também não é preconceito? Entendo que propagandas que denigrem a imagem de um grupo devem ser abolidas, mas não podemos correr o risco de fazer a mesma generalização e criar estereótipos como eles fazem.

Mas a 'maciez' é aquela capinha de gordura né?! Se o BF for muito baixo aí fica só musculo...

Eles afirmam na propaganda que tem um efeito vasodilatador, então acho que pode usar no pré. Mas da próxima vez, compre um suplemento protéico com mais Prot. por dose E compre um No ou outro pré-workout separado. Fica mais barato e é melhor. Off: antigamente eu achava que os produtos da muscletech eram bons, daí ví o Krebz e o Brunorocha xingando monte e fui pesquisar sobre as tabelas nutricionais dos produtos, realmente se encontra produtos com tabelas nutricionais melhores e por preço menor.

Gluteo duro, de preferência redondo. Explico: um glúteo mais durinho é o que a mulher pode fazer, então é o melhor. Se ele for durinho e redondo, melhor ainda, porque de nada adianta um glúteo redondo e molenga. Embora um bumbum grande, durinho (na medida do possível) e meio 'quadrado' (como você descreveu) quando tem um percentual de gordura não tão baixo, fica bonito também (vide a Nicole Bahls) O formato dos musculos dependem de quais exercícios se faz (o que determina qual porção vai se desenvolver mais), mas também de fatores genéticos (vemos isso mais claramente nos músculos abdominais, cada um que consegue dividir os 'gomos' acaba ficando um pouco diferente dos outros, dificilmente alguém terá aquele abdomem certinho).

Todos aqui são bem dispostos em ajudar. Aqui vão algumas dicas. Leia sobre nutrição primeiro: modelos de dieta: Sobre suplementação: Faça tudo direitinho que, tenho certeza, em pouco tempo vai conseguir reduzir o BF do corpo como um todo, inclusive as "localizadas". Qualquer pergunta adicional, tenho certeza que o pessoal vai ser muito solícito.

Vamos por partes: 1º VOCÊ tem pressão alta? O fato de seus pais terem não significa que você terá. 2º Você tem apenas 3 semanas praticando exercício físico. Esquece essa parte de suplementação por, pelo menos, uns tres meses. Nessa fase inicial qualquer melhora na dieta já dá bons resultados. Nesse meio tempo, pesquise o fórum inteiro pra saber quais suplementos seriam mais indicados. Dica: dê uma olhada no que o pessoal aqui chama de "básico".

Claro que as doses recomendadas são pra pessoas 'normais'. Mas se formos considerar que a ingestão calórica de alguém que treina aumenta em aproximadamente 100% seria lógico considerar que, mesmo com uma necessidade diária acima do recomendado 1000% está um pouco fora da realidade. Além disso, como a ingestão calórica de alguém que seja praticante de exercícios físicos têm de aumentar, logo, a quantidade de alimentos também, consequentemente se ingere mais vitaminas. Só pra completar um caso curioso é a vit. C. Se gasta com suplemento disso, quando algumas frutas diárias podem fornecer o mesmo que no suplemento: Quantidade de 100g Acerola - 1.500 mg Caju - 200 mg Manga - 84 mg Goiaba - 67 mg Laranja - 40 mg Sem contar que as frutas possuem outras vitaminas que também podem completar seu 'multivitamínico'.

Dá uma olhada, porque o growth é bulk, isto é, matéria-prima. Eu particularmente não me importo com isso, pra mim dá quase na mesma, mas tem pessoas que se importam. Dê uma olhada nas opiniões e tome uma decisão.

Cara, posso estar completamente equivocado, mas acredito que essas dosagens de 1000% do valor diário são um grande exagero, além disso, se consegue suprir as necessidades diárias, com folga, com uma boa alimentação. Sei bem os benefícios que as vitaminas têm para o corpo e para a hipertrofia, mas acho que tomar um suplemento pra isso, a não ser que se esteja com um volume muscular tão grande que a alimentação não vá suprir, é exagero. Mais uma vez repito, essa é minha opinião, mas foi formada sem uma pesquisa ampla sobre o assunto (o que não quer dizer que não tenha pesquisado um pouquinho). Abraços. Ps: se tiver informações do porquê você acha tão importante e quiser compartilhar com a galera...

A albumina é absorvida mais rápido do que a caseína, que atualmente é a proteína de absorção mais demorada. As duas são usadas de maneira parecida, como proteínas de absorção gradual. Mas como no Brasil a caseína é muito cara, o pessoal prefere a albumina. Realmente é melhor tomar constante a albumina do que comprar uma caseína e depois que acabar ficar um tempo sem tomar por causa do preço. Pessoalmente eu larguei a albumina, não suporto mais o gosto desse negócio.

Não. Tome o shake pós treino e uns 20-30min depois faça uma refeição sólida. Quanto ao malto, acho melhor perguntar pro seu médico.

Pode até ser bom, mas só se for pra caras que já treinam a mais tempo e já estão com tudo certinho, dieta, treino e já com uma necessidade de ir além do básico pra continuar a ter ganhos. Um iniciante, que com qualquer clara de ovo conseguiria ganhar uns kilinhos a mais é jogar dinheiro no ralo. Como a maioria dos caras que perguntam aqui estão na categoria iniciante, acredito que seria um grande desperdício de dinheiro. Pra esses, no máximo (após ter uma dieta e alguns meses de treino), whey, malto/dextrose, caseína/albumina e uma creatina. Embora multivitamínico, pra mim, esteja lá no fim da fila de suplementos que interessam...

Realmente não ví malto na composição. Acho que os carbos provém da glucose de milho.

Gastar R$355,50 mangos nesses suplementos só se você já estiver com o básico afinadinho (whey+malto/dextrose+albumina ou caseína). Ainda assim, acho gasto desnecessário esse Animal PAK, muito caro. Esse GH Max não me inspirou nenhuma confiança e o ZMA você encontra mais barato comprando de outras marcas. Vitaminas você consegue com uma alimentação bem feita.

Pô pessoal não tentem catequizar o cara. Se ele quer beber, que beba. Provavelmente ele já sabe de todos os problemas que o álcool causa (inclusive para a hipertrofia) e ainda quer beber a sua vodka, de boas... Respondendo à pergunta: não, não tem problema algum.

Eu não misturo whey com a albumina, só com maltodextrina. O sabor é excelente... Pra mim não é nenhum sacrifício.

Depois do 'manual' do Kiki, acabou o que falar...

Nunca tomou albumina então...

Mesma coisa... Está na mesma página...

Kkkkk realmente, é isso mesmo...

Caras, olhem as datas das postagens: Postado 19 October 2009 - 09:31 AM. Postado Hoje, 18:53 (dia 31 de março de 2011). Postado Hoje, 19:24 (dia 31 de março de 2011). O carinha que perguntou já deve ter até caducado...