Rainier

Vou mandar pra ti por MP, vai algum moderador acha q to fazendo propaganda e algum vendedor daki pode reclamar tb... Só te digo q paguei R$ 117,00 no comprado pelo Ebay.

Gusmão, Eu comprei 2 potes. A historia foi a seguinte: 1o. comprei pelo Ebay, so que pelo metodo que o cara me enviou nao era possivel rastreio, entao nao sabia qdo ia chegar; 2o. fiquei ansioso por nao saber qdo ia chegar o primeiro e comprei outro de um vendedor aki do forum e o cara me enviou via pac e onde eu moro leva uns 10 dias pra chegar. Só que o que comprei pelo Ebay chegou primeiro e como eu entrei de ferias agora em julho comecei a tomar esse mes. Tô com um pote aki zerado e vou dar um tempo pra usar ele la pra setembro ou outubro. Qto a sua duvida de ser taxado, pelo que ouvi pelo site do bb é certeza pagar imposto. Eu nao paguei nada no que comprei pelo Ebay. O cara coloca como se fosse algum artigo esportivo e passa de boa!!! Qualquer duvida, pergunta ai....

Velho, hj eu treinei biceps e antebraço. Apareceu bem de leve, mas qdo chego em casa já era!!!! Mas duas veias bem na junção do braço com o antebraço ficaram inchadonas!!!!

Eduardoo, Tu sabe qual o teu percentual de gordura??? O meu era 17%, mas acho que deu uma baixada. Kralho, veiona ai do biceps ta boçal!!!! Em mim nao aparece muito ela, aparecem mais as do antebraço e nesse caso as minhas são mais evidentes que as tuas. Mas essa do biceps tá do kralho!!!

O que eu queria mesmo era aumentar as cargas, mas nao to conseguindo. Por outro lado como nao tenho fadiga to arregaçando e fazendo os exercicios com uma cadencia um pouco mais lenta de como eu fazia antes. As medidas estão as mesmas e perdi 1 kg. Eu queria perder uns 3 ou 4 cm na regiao abdominal na altura do umbigo (hj varia entre 86 e 87), pois eu acho que to com um pouco de gordura nessa regiao. É phoda!!! Mas valeu, vamos em frente....

Eduardoo, Até isso nao ta fazendo efeito em mim. To suando a mesma merda. Comigo as unicas coisas que estao diferentes sao a vascularização do antebraço e a fadiga que nao tenho, pois o resto Ja cheguei a aumentar para um scoop e meio e nao deu em nada. Vou usar essa porr@ ate acabar pra nao jogar meu dinheiro fora... Mas efeito que eh bom, nada....

Vixe velho eu tb faço aniversario amanha, mas já sou meio "anciao" 32!!!!! Parabens para nós!!!! hehehehehe

Eu mandei 1 e meio e o treino foi PERNAS e não mudou nada!!! Essa porra nao funciona em mim!!!!

Já fiz isso tb e nao deu em nada (3 horas sem comer). Tb tô na duvida se aumento a dose. As unicas coisas que notei foram: que nao fico fadigado e a vascularização aumentou um pouquinho (surgiram umas veias no antebraço esquerdo que nao eram visiveis), mas com relação a força e pump ta a mesma merd......

Eu faço igual a vc e esta ocorrendo o mesmo comigo. Acho que é a minha idade 32, kkkkkkkk

Eu espero que seja isso que vc falou, pois eu nao senti nada demais até agora e já estou no 11º scoop.

Eu não senti nada disso...

Velho, Eu to tomando aki tb e vou acompanhar o teu relato. Ja estou no 9 scoop e nos primeiros dias eu fadiguei rapido tb. O pump ta mais ou menos, a vascularização e a força nada demais, mas a fadiga está bem menor, estou conseguindo fazer os exercicios com um intervalo menor que antes. Valeu....

Outra dúvida, por volta de 9:30 eu mando o lanche da manha repetindo o cafe, teria algum problema?

Tomando carona no topico a minha duvida é a seguinte: Eu acordo às 6 da manhã e vou trabalhar. Tomo meu café na empresa por volta de 6:45. O que é melhor? - Tomar albumina logo ao acordar ou whey? O café é composto por: - 400 ml leite desnatado, duas fatias de pão integral, 3 fatias de queijo e uma de presunto.

Bora lá velho, Tô acompanhando aki tb..... Tô tomando tb...vamos ver no que dá!!!!!

Velho continua com o relato que tô acompanhando. Estou esperando o meu chegar pra ver como é a parada. Valeu

Pois é, eu perdi esses 6 kg, so que estabilizei em 76 kg, por isso que pedi orientação em que eu tenho que mudar. Essa dieta foi feita por uma nutricionista do meu trabalho, só que ela não é nutricionista esportiva e falou que com isso eu ia perder gordura e ganhar musculos, mas não esta ocorrendo isso. Qual seria a sua sugestão?

Bem pessoal, sou novo aqui no forum e gostaria da ajuda de vcs para avaliação da minha dieta. Gostaria de sugestões caso alguma coisa esteja errada. Seguem alguma informações que julgo serem necessárias: Já sigo essa dieta há uns seis meses e meu peso caiu de 82 kg para 76 kg e estabilizei nesse peso, não aumento nem diminuo. Perdi muita medidas, mas agora estou querendo recuperar o que perdi mas com acumulo de gordura na região do abdomem (meu calvario) Altura: 1,70 metro Peso: 76 quilos BF: não sei, farei uma avaliação no sábado, mas acho que está em uns 18% Medidas: biceps 35 cm ambos os braços, torax 106 cm, panturrilhas 38 cm, abdomem na linha do umbigo 87 cm, coxa proximo ao joelho 48 cm Objetivo da dieta: Hipertrofia Idade: 31 anos Segue abaixo a tabela com a dieta. Valeu....

Velho, Eu ainda nao vi a tabela, só o tutorial. E pelo que vi ela está excelente. Valeu!!!!!!