Foltz
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1- Sei que o melhor horário para os aeróbicos é pela manhã após a primeira refeição, por ter consumido pouco carbo e o cardio se concentrar mais na gordura. Mas se eu não posso fazer aeróbicos depois da primeira refeição, vai ser bem produtivo fazê-los depois da terceira refeição, a tarde?
2- Posso correr nos dias seguintes aos descansos de pernas?
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Alguns por exemplo, descartam o whey, dizendo que não vale a pena pagar tão caro por algo que se encontra facilmente nos alimentos. Então na lista de prioridades, quais os suplementos mais importantes?
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- show de bola então, 69 de perna deve estar com bf alto, não é possivel. rs
Sim, infelizmente.. mas ja deve ter caido. Devo estar com 67cm. Vou atualizar as medidas
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N vai enjoar de comer so frango toda hora?
Enjoo não, to acostumado rs.
- qt de cafeina ? 200 mg
Acho que fica em torno de 400g, se estivesse em casa olharia o rótulo..
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Comecei o cutting com 98kgs e agora estou com 91kgs, quase sem barriga e consegui manter muita massa magra. Estou bem melhor agora do que quando estava no final do bulking. Pretendo perder mais uns 7kgs mas sei que pra ficar com uma aparência legal não preciso apenas me livrar da gordura, mas remover também minha retenção hídrica.
Quero algumas dicas de diuréticos naturais e químicos. Já comecei com o chá verde. Me deem mais alguns conselhos do que usar e também me digam alguns farmacológicos de qualidade.
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- foltz, to ligado, po, uma vez li que franol antes do treino era meio perigoso que causava taquiocardia, tem sentindo esses sintomas ?
Até agora os únicos sintomas que tenho com o ECA é sentir o franol na respiração e uma hiperatividade bem filha da puta que me ajuda a treinar rs.
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- dieta maneira mano, mas acho que vc vai enjoar dela rápido ein. minha humilde opnião. vai usar thermo ?
Enjoo não, cara. Faz muito tempo que uso o mesmo esquema, só mudando as quantidades.
De thermo tô usando E.C.A. Tomo antes de treinar, 2 comprimidos de franol, 2 de cafeina e 1 de aspirina. Abç
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Altura: 1,75Peso: 91kgsBF: (?)Medidas: Braços(44); Pernas(69); Dorsal(120)
Objetivo da dieta: Cutting
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A quantidade tá baixa, mano.
Não acha que é psicológico?
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Fechem o tópico, por favor.
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Fechem o tópico, por favor.
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Fechem o tópico, por favor.
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Fechem o tópico, por favor.
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Põe no minuto 03:10 e veja como se faz pullover (e pra que exatamente ele serve) pra peito ou seja há uma diferença no feito pras costas de todo modo creio que não tem problema fazer pullover pra peito no dia seguinte já fiz muito isso
Valeu pelo vídeo, irmão. Treinava esse exercício de outro modo.
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Treino costas na segunda e peito na terça, no treino de peito posso fazer pull-over, mesmo tendo treinado costas no dia anterior?
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Não tem diferença entre cru e cozido, o alimento não ganha e nem perde massa durante o preparo.
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uso o multiplicador 1.7 e to abaixando o bf !
segue o que o teu corpo diz.
se tiver abaixando o peso e bf com as calorias que vc come, continua. se nao, abaixa mais
Até agora tá dando certo, prefiro ter calma pra perder peso então vou continuar como está
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Com essa dieta já tô aguentando a fome durante o dia todo, fico complexado, morrendo de medo de estar catabolizando. Devo mesmo abaixar as kcal?
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Tava com 97kg, desci pra 94kgs. O gasto calórico é esse mesmo, irmão. Bike ergométrica 3 vezes por semana logo após o café da manhã (seg, quart, sex) e treino pesado abcde de seg a sex
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Peso 94kgs, tenho 174cm de altura e devo ser endomorfo. Montei meu cutting com essa dieta mas estou com medo de que sejam poucas calorias.
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162368-avaliem-minha-dieta-cutting/
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EDITEI, vejam novamente!
[Falta de Pesquisa]Olympia 2014
em Lixeira
Postado
Qual será o horário de inicio e onde posso assistir online? Vai passar em algum canal que eu possa assistir aqui no Brasil?