vegeto
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Então, pedi pra minha namorada filmar eu treinando uma série de pantu, só que ela nao focou direito na panturillha... mas ficou legal o video.
Se alguem quiser, pode postar suas panturrilhas aqui =)
Acho que nao sei embebedar o link =(
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Chegar em casa eu posto, massa as pernas, um dia eu chego la .
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Eu curto minhas panturrilhas
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Então preciso aumentar um pouco os carbos e depois ir manipulando pra menos é isso ?
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Aqui esta a tabela completa.
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aloou ? rs
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NinguéM? =(
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Bom galera, segue minha dieta Cutting
Estou com 1,72 de altura
92 KG
Acho que uns 15% BF
Quero dar uma secada, treino há um bom tempo, porém nunca segui uma dieta certinha, tomei vergonha na cara.
Quero cortar o carbo a noite, o que acham do meal 06
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Desculpa mas, para de ser frango.
7 meses e quer ciclar...
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Qual lab mais recomendado para durateston ?
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Achei interessante....
- delazaryjr reagiu a isso
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Clout é pré treino?Só pra tirar Duvida o que é CM?
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tinha 360, a questão é se eu descer mais, mesmo com carga menor, eu sinto o joelho, vou tentar realizar abrindo os joelhos pra fora, qnd estiver descendo pra ver.
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só faltou postar as pernas e panturrilhas...
oh wait.....
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Exatamente vou continuar assim, se eu descer mais dói demais o joelho.
obg pelos comments
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Então, se eu descer um pouco mais, me dói o joelho, não sei pq.
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Bom galera, nem ia postar aqui, mas me encheram tanto enfim....
O instrutor la da academia se propôs a gravar um vídeo meu realizando o leg press.
Eu fiz esse video com o intuito de realizar algumas perguntas :
deveria abaixar o peso e fazer mais rep? ( lembrando que eu não conto as rep, eu faço até sentir que não da mais para realizar o exercício )
a amplitude esta boa, ou deveria trazer mais os joelhos pro meu peito?
Não sei se esta na área certa, mas enfim, se estiver mudar de área.
Obrigado a todos.
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não , sucegado ,seu eixo deve estar bem , e oxan n vai ferrar com ele
faz assim 1-6 60mg oxan
TPC
1-20 20mg tamoxifeno
Aproveitando o tópico estou querendo ciclar com oxan. Visando que é uma droga fraca.
Tenho 1,72 de altura
94 kg
17% bf
to pensando em fazer 1-8 60mg
Tenho duas duvidas, faço 60mg ou posso fazer 75mg ?
e a outra em relação TPC, so uso tamoxifeno ?
1-20 - 20mg tamoxifeno
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eu tenho uma cueca igual a sua.
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eu compro tudo pelo cartao . até hoje chegaram todos. no maximo 1 mes de demora.
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Na minha opinião, vc não deveria usar scoops em dias que não treina.
Em relação aos ovos, eu acho pouco sei la, eu comia 10 ovos em uma refeição, se eu fosse parar pra ficar dividindo não ia virar nada, por isso optei pela albumina.
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exatamente dito acima.
tenho dó.
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Engraçado pessoal falando " frango, video de frango, bla bla bla " ai quando eu olho avatar ou fotos do mesmo, vejo que não estão tao diferentes.
Deixa o cara postar, ele errou em ter postado em lugar errado, creio eu.
No mais, isso mesmo, diminui a carga e treina direito.
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legal o shape parabéns.
Treino De Pantu [+Video]
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
Devia ter uns 415 kg ai no total.