vegeto

Devia ter uns 415 kg ai no total.

Então, pedi pra minha namorada filmar eu treinando uma série de pantu, só que ela nao focou direito na panturillha... mas ficou legal o video. Se alguem quiser, pode postar suas panturrilhas aqui =) Acho que nao sei embebedar o link =(

Chegar em casa eu posto, massa as pernas, um dia eu chego la .

Eu curto minhas panturrilhas

Então preciso aumentar um pouco os carbos e depois ir manipulando pra menos é isso ?

Aqui esta a tabela completa.

aloou ? rs

NinguéM? =(

Bom galera, segue minha dieta Cutting Estou com 1,72 de altura 92 KG Acho que uns 15% BF Quero dar uma secada, treino há um bom tempo, porém nunca segui uma dieta certinha, tomei vergonha na cara. Quero cortar o carbo a noite, o que acham do meal 06

Desculpa mas, para de ser frango. 7 meses e quer ciclar...

Qual lab mais recomendado para durateston ?

Achei interessante....

Clout é pré treino?Só pra tirar Duvida o que é CM?

tinha 360, a questão é se eu descer mais, mesmo com carga menor, eu sinto o joelho, vou tentar realizar abrindo os joelhos pra fora, qnd estiver descendo pra ver.

só faltou postar as pernas e panturrilhas... oh wait.....

Exatamente vou continuar assim, se eu descer mais dói demais o joelho. obg pelos comments

Então, se eu descer um pouco mais, me dói o joelho, não sei pq.

Bom galera, nem ia postar aqui, mas me encheram tanto enfim.... O instrutor la da academia se propôs a gravar um vídeo meu realizando o leg press. Eu fiz esse video com o intuito de realizar algumas perguntas : deveria abaixar o peso e fazer mais rep? ( lembrando que eu não conto as rep, eu faço até sentir que não da mais para realizar o exercício ) a amplitude esta boa, ou deveria trazer mais os joelhos pro meu peito? Não sei se esta na área certa, mas enfim, se estiver mudar de área. Obrigado a todos.

Aproveitando o tópico estou querendo ciclar com oxan. Visando que é uma droga fraca. Tenho 1,72 de altura 94 kg 17% bf to pensando em fazer 1-8 60mg Tenho duas duvidas, faço 60mg ou posso fazer 75mg ? e a outra em relação TPC, so uso tamoxifeno ? 1-20 - 20mg tamoxifeno

eu tenho uma cueca igual a sua.

eu compro tudo pelo cartao . até hoje chegaram todos. no maximo 1 mes de demora.

Na minha opinião, vc não deveria usar scoops em dias que não treina. Em relação aos ovos, eu acho pouco sei la, eu comia 10 ovos em uma refeição, se eu fosse parar pra ficar dividindo não ia virar nada, por isso optei pela albumina.

exatamente dito acima. tenho dó.

Engraçado pessoal falando " frango, video de frango, bla bla bla " ai quando eu olho avatar ou fotos do mesmo, vejo que não estão tao diferentes. Deixa o cara postar, ele errou em ter postado em lugar errado, creio eu. No mais, isso mesmo, diminui a carga e treina direito.

legal o shape parabéns.