JeeanCarlo
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2kg de farinha de aveia (se não tiver, pode transformar a Aveia em Flocos em farinha no liquidificador) 1kg de achocolatado (qualquer um de sua preferência) 500g de Whey Protein (se não tiver, pode usar Albumina) 500g de Amendoim (sem casca) 100g Gelatina sem sabor 500g Granola oque acham? -
Montei um assim, oque vocês acham? 2 kg de farinha de aveia 1kg. Whey protein 500g de amendoim 500g de granola 50g. Gelatina sem sabor; 800g de chocolate em pó ( Nescau, Toddy ou outros) 1kg de malto. 500g de albumina.
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Montei um assim, oque vocês acham? 2 kg de farinha de aveia 1kg. Whey protein 500g de amendoim 500g de granola 50g. Gelatina sem sabor; 800g de chocolate em pó ( Nescau, Toddy ou outros) 1kg de malto. 500g de albumina.
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Entendi. Assim. voltei a malhar faz uns 3, 4 messes, estou com 68kg. 179 de altura, 22 anos. Eu malhava antes, pesava 76kg quando parei de malhar, malhei por um ano, malhando todos os dias me alimentando bem, ai eu me machuquei e fiquei um BOM tempo parado, agora que voltei com tudo. Estou fazendo uma dieta legal, não mudei 100% a minha alimentação, mas uns 60%. ai queria este hipercalorico para dar um UP.. o que você acha que tem de exagerado, oque teria que diminuir ou tirar? entendo pouco disto, quem puder dar uma dica... aceitarei.
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E aii Raça, estive pesquisando sobre hipercalóricos caseiros, pelo que pesquisei, pelo que encontrei eu pude perceber que os ganhos podem ser muito bons, sabendo montar um Hipercalórico certinho, os ganhos, beneficios podem ser muito bons. Vi diversos tipos de hipercalóricos caseiros. Alguns bizarros outros muito bem montados, produtos bem selecionados. Abri este forum para saber a opinião de vocês sobre o hipercalorico que eu montei, se os produtos selecionados são suficiente, se tem algo que tem de ser tirado.. ou algo para complementar, e se as porções estão corretas. Aii vai. 2 kg de farinha de aveia 1kg. Whey protein 500g de amendoim 500g de granola 50g. Gelatina sem sabor 800g de chocolate em pó( nescau, toddy, ovomaltine ou outro.) 1kg de malto e 1k500g de albumina ( caso necessario) eu fiz uma base pelos hipercalóricos que eu vi em alguns foruns. abrç