Danilo Pires

leonardooosouza Valeu.. esse texto praticamente respondeu minha duvida eu não tenho como comer direito ai o whey completaria minha dieta só queria saber agr se eu tomo pré ou pós treino e se junto com bcaa

L.C.DaLux e Dilson Lúcio Valeu pelas respostas.. Assim eu trampo o dia inteiro praticamente e não moro perto, faço academia em frente o trampo.. Tomo um café da manhã legal e no almoço eu peço comida De tarde eu como umas barrinha de cerais e tal e a noite vai do que cozinham em casa, nem sempre é algo bom pra dieta que eu vi mas é que é isso.. eu não consigo comer direito mt menos de 3 em 3 hrs : / ai queria msm era saber se os suplementos iam ajudar nas vitaminas, proteinas e td mais tlg

Se alguém com experiencia ai pudesse tirar minha dúvida eu agradeceria! Procurei em alguns tópicos mas como é mais pessoal não achei algo que responda. Tenho 1,78 de altura e peso 76kg Eu tenho uma genética legal, ganho massa facilmente. Comecei a fazer acadêmia faz 1 mês e meu treinador me falou que eu já poderia começar a tomar Whey Protein e BCAA.. é bom eu ja começar mesmo? E outra é que eu sou bem noobão e não manjo nem se isso é marca ou produto kk se são todos iguais e etc.. Se alguém puder falar quais eu compro, como e quando tomar eu agradeço! Abs