pedrotokarski

Akanux, então eu tomaria protein depois da luta e depois da musculação?

valeu Iceman, André e Bronco pelas respostas detalhadas. acho que já esclareceu muita coisa! pelo que entendi o malto+protein no pós-treino é essencial para o treino de ganho de força que estou fazendo. e o malto antes do treino é opcional para dar um combustível no treino, o que pode ser bom pra mim, já que eu treino 1 hora de luta e após faço musculação.

entendi e agradeço a resposta Iceman, mas existe algum prejuízo de eu não tomar o malto depois do treino por exemplo? li em alguns tópicos pessoas dizendo que se eu tomar só o whey protein depois do treino o corpo vai utilizar ele pra suprir a energia gasta durante o treino logo não será utilizada para reconstrução muscular. procede? valeu!

tenho uma duvida em relação a utilização do malto. li vários tópicos aqui no hipertrofia.org explicando o que é e pra que serve o malto, porém as informações em relação a sua utilização não ficaram muito claras pra mim. muitos dizem que deve ser consumido no pré-treino, outros que deve ser nos pós treino, e ainda tem aqueles que defendem a utilização nos dois. como eu não entendo nada disso venho pedir a ajuda de vocês que já tem muito conhecimento em nutrição esportiva. quais os beneficios de tomar no pré e/ou no pós? e qual o recomendado? valeu!