heron182

As duas coisas são extremamente importantes.Se vc nao se alimentar bem, nao tera condições de progredir no seu treinamento, pois sem a energia necessaria seu corpo nao aguentará fazer essa bateria de exercicios, ainda mais se vc era sedentario.
Imagine um carro com apenas meio tanque de gasolina e vc querendo colocar ele pra rodar numa estrada que se utilizaria no minimo 1 tanque cheio, com o nosso corpo é a mesma coisa, se vc nao estiver bem abastecido ele vai começar a pifar.
Estou falando metaforicamente, mas creio que deu pra vc ter uma noção.
Monte uma dieta, primeiro de tudo ok?

vai secar um pouco cara ums 5kg tá de bom tamanho, aproveita que vc nao tem massa muscular (não querendo te tirar mas é a realidade ) pra preservar durante cutting, ai depois vc parte para uma hipertrofia mesmo ma não vá estragar a dieta com besteiras se não já sabe vai vir com gordura.

Se fosse eu, faria um Cult leve, só pra secar mais um pouquinho, pra ficar manero depois pra ganhar uma massa!

Esta é uma questão muito pessoal, e depende dos seus objetivos. Se essa gordurinha te incomoda quando você olha no espelho, talvez seja melhor reduzir um pouco o bf antes de crescer. Se você prefere um físico mais avantajado e não se incomoda com um pouco de excesso, vai bulkar e ser feliz. Independente da sua escolha, pesquise bastante sobre nutrição, treinamento e descanço antes, para colher resultados satisfatórios.