yuriblackd_150319

parece q vc tem falado demais c instrutores de academia hein...

sim, exatamente isso q quis disser sobre o terra...no dia do terra vc tira essas remadas todas, mas no dia q n tem terra n precisa de mais q duas remadas, remada curvada, kroc krow dao conta do recado... sim mano, n to entendendo essa sua neurose c tempo de treino, vc devia agradecer de estar curto...na vdd na minha concepção 50 mim ee mt tempo...tem q ter a nocao q em treinos menos é mais, o treino é catabolico, vc so perde nele, deve fazelo e comer o mais rapido possivel... quanto ao caso do biceps, ee so vc acrescentar mais umas 3 series de biceps, rosca direta msm q da conta do recado... olha meu treino aki, pode dar uma ajuda pra vc formula melhor o seu https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160781-avaliem-treino-abc-2x/ ... n ta pft mas da pra ter uma base

nao tem essa de isolador, treino de natural é o max de compostos possiveis... mete terra, treino de costas sem terra n é treino, deadlift é a base de qqr treino de costas...não tem essa de q recruta pernas, é so deixar longe do treino de pernas, no meu caso por exemplo faço costas-peito-pernas-costas-peito-pernas, ponho terra so no primeiro e fica tranquilo, ate o treino de quarta ta td recuperado
não, qqr outra alteração em treino abc deixa o resto mt volumoso... motivação é o caralho, tem que tomar isso aki
brincadeiras a parte... tem q arranja motivação dentro de si cara, o treino de pernas ao meu ver ee o melhor dia justamente por ser o mais dificil, sou daqueles q acredita q um bom treino de perna é o mais perto que podemos ir no inferno aki na terra, mas ao terminar vem a sensação boa, de dever cumprido shauhsu

Pergunta pra essa mula do seu amigo como que as costas conseguem fazer a articulação dos cotovelos se dobrarem ?

sim, exercicios que precisam de uma certa força para faze-los, terra, agachamento, supino...mas sinceramente, vamo considerar oq vc fala, vc continua achando q os beneficios de fazer descanso de 1 mim valem a pena?, sendo q se eu fizesse o msm eu estaria dobrando meu descanso e dobrando o tempo do meu treino, de 30- 40 mim vai para 1 h , 1 h e 20...nao axo q valha a pena descansar um pouco mais para ter um leve aumento da carga e ao msm tempo aumentar consideravelmente o tempo de treino, aumentando consequentemente o catabolismo... pois tem q pensar em todas as variaveis posivel, e em relação a treino, menos tempo é mais...pelo menos é o acredito, mas como eu disse, n é algo absoluto, estou pesquisando e tentando formar uma opiniao melhor

ahhh e tem outra...vcs falam em aumento de carga,aumento de carga, sendo q isso ee mt relativo, sim eu consigo acabar c as pernas no leg c 250 kg, fazendo c boa forma, boa execução, velocidade media...mas pensa bem, pq vou me dar ao trabalho de por 250 kg no leg se posso por 150 kg e fazer super slow? ... esse ee meu contra argumento em relação a vcs falarem de aumento de carga, como eu disse é relativo, peso n importa, oq importa é estar sentindo o musculo trabalhar, rompendo fibras... o resto é perfumaria, de novo contatação minha