"chin-Up Não Faz Biceps"

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Estava hj na academia fazendo costas e biceps,ai terminando as chin-ups já e um camarada que treina la e ta quase terminando ed fisica veio e falou que chin-up não faz biceps e que eu só estava perdendo o meu tempo fazendo as mesmas.

[gustavograciani 40]

Chin-up é um exercico para costas que recrutam bastante o biceps. Creio e reconheco o chinup como um exercicio de transição entre costas e biceps, como o agachamento terra, que recrutam as costas e as pernas.
Tem essa discussao aqui no forum ja....

Editado Dezembro 15, 2012 às 03:37 por gustavograciani

[Visitante usuario_deletado123]

Chin ups é exercícios para costas.

Mas que dá bons estímulos ao bíceps.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Chin-up é um exercico para costas que recrutam bastante o biceps. Creio e reconheco o chinup como um exercicio de transição entre costas e biceps, como o agachamento terra, que recrutam as costas e as pernas.

Tem essa discussao aqui no forum ja....

Sim cara,em 1~2 meses de chin-up o resultado foi melhor que a vida inteira de scott se pa aueoheoauheoua

Editado Dezembro 15, 2012 às 03:38 por Gabriel De Souza Menezes

[gustavograciani 40]

Aqui... achei o link, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100225-chin-ups/
Gostei da definição do iceman, chin-up é um agachamento para parte superior do corpo...

Edit: Mais um que vai honrar o diploma, para não falar ao contrario né kkkkkkkkkk

Editado Dezembro 15, 2012 às 03:39 por gustavograciani

[manel007 3417]

realmente chin-up não faz bíceps, ele só o estimula, mas o bíceps tem que estar lá antes...

[gaspar 1704]

Pergunta pra essa mula do seu amigo como que as costas conseguem fazer a articulação dos cotovelos se dobrarem ?

[JulioSonic 307]

Pelo menos foi seu amigo, e não o instrutor que disse isso...

Tinha uma guria fazendo chin-up ai perguntei se podia revezar com ela... só que eu fui fazer barra fixa normal, mais aberto, e dai ela "eu não consigo fazer desse jeito, só fechado", ai respondi "é que desse jeito é mais dificil mesmo, quando vc faz fechado acaba usando bastante o biceps para ajudar" e ela "biceps? tem certeza? o Felipe disse que só trabalhar as costas nesse exercício, e olha o tamanho que já está o meu braço, eu não posso aumentar mais"

kkkkkkkkkkk

[Mateuzz 117]

Já teve um q falou pra mim que nao pega biceps tb

[felipefilth 4]

Logico que pega e pega bastante ein. pode acreditar