Darlung

Acompanhando. Uma humilde opinião? Dieta parece pouco calórica para esse ciclo e para os objetivos traçados, partindo do princípio, claro, que teu treino é pesado e religiosamente cumprido pelo menos 5 vezes por semana.

1. Estou na mesma situação, ou seja, com dificuldades para perder uma porção remanescente da barriga e uns malditos pneuzinhos. No meu caso, vou dar uma ajustada na dieta e resolvi voltar ao Jiu Jitsu, o que aumenta meu gasto calórico em 2.400/3.000 calorias/semana. 2. Hit, como proposto pelo cowboy.rj também vai entrar no meu treino de musculação, que vai ter que ser modificado. Só não gosto muito do AeJ, que, na minha opinião, é a melhor maneira de catabolizar rapidamente e perder massa magra. 3. Independentemente do caminho a ser trilhado, amigo, o negócio é não desanimar e ir fazendo ajustes de acordo com o desempenho alcançado. Isso na dieta, no treino, etc. Boa sorte.