C.Bueno

E se eu fizer ombro junto com o B? Porque fica ruim pra mim OFF na quinta, mas valeu cara.

E ae galera, sou novo aqui e gostaria de uma ajuda de vocês com meu treino. Ele é assim: A Segunda: Peito/Tríceps Supino Reto Supino Inclinado Cross Over Puxador Alto Corda Francês B Terça: Costas/Biceps Pulley Costas Puxada Alta Remada com Haltere fixo Biceps barra W Biceps Sentado com halteres Biceps alternado C Quarta Pernas, Ombro e trapézio Quinta repete o A Sexta repete o B Sabado repete o C Todas 4X10. O que acham? grato galera.