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Tribulus Terrestris - Início De Ciclo...
Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Foi mal, eh q deu pau na net e eu respondi 2 vezes igual, ai editei, apaguei e como naum sabia excluir coloquei UP rs.... Mal ae moderação rs... Numa farmacia de manipulação amigo, em Santo André/SP....Abrazz -
Mtoo bom mesmo esse Tri-set, comecei faz 4 dias... No final queima o abdome, burn total.... Mto loko...
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
UP -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Abrazz mlk, valeu.... Eu paguei axo q 40 conto man, 120 cápsula, 500mg....valeu man, tamo junto, abrazzz -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Valeu abrazz... Valeu man, eh como eu falei, gordura num ganho nem ferrando rs, cada graama q aumenta ou eh massa ou agua rs... Valeu man, Abrazz Eu to tomando 3 por dia, como tinha 120 capsulas, uns 40 dias acaba. Abrazz Por enquanto ta valendo a pena man, abrazz. Eh osso neh, mto subjetivo Abrazz, valeu. Estética eh bem melhor q força neh rsrs, espero q sejah assim pra mim tbm rs, abrazz -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
1° SEMANA ( de 01/10 a 07/10 ) Pontos Positvos (+): Aumento de força notável ( coisa de 8 kg em certos exercícios, d cada lado ) MAior resistência Mais ânimo no treino Num saio acabado dos treinos como antes Libido a 1000 rsrs... (parece animal rsrs) Pontos negativos (-): Aumento na urina (frequencia) Suor excessivo no treino ( o calor tbm ajudo nisso ) Um pouco d dor de cabeça ( soh no começo ) Iniciando 2° semana amanhã -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Minhas medidas, q esqueci de colocar: Braço: 38 cm Peito: 107 cm Coxa: 56 cm Panturrilha: 39 cm Peso: 80 kg Abrazz mlks.... -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Vamo q vamo...ver no q vai dar -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Tomara man...no primeiro dia aumentei 5kg-----5kg no supino ....Psicológico?? Talvezz.... -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Pelos relatos ai o TT eh otimo pra aumentar libido neh man....vamo ver, apesar q num posso reclamar mto naum Eh bom acompanhar neh....mas nem sei qnto eh o normal, mas pra gente q treina tem q ta sempre no limite maximo a testosterona neh..., Valeu man....brigadão... abrazz Bom minha alimentação considero boa man, mas nunca passei pr nutricionista pra construir ela certinho, pra resumr como de tudo e toda hora q tem um intervalinho : Café da manhã (5:20h): 2 Pães, 4 fatias de queijo/peito de peru/salame (depende), leite/suco/iogurte (depende) Intervalo facul (9:00h): 1 Salgado assado de frango/calabresa, 1 suco de caixinha Almoço (13:00h): Mto arroz e feijão, bife/frango/calabresa, 2 omeletes e 1 suco de açai ~ 500ml (sagrado ) Café da tarde (17:00h pré-treino): ~3 pães com peito de peru e suco Pós-treino (19:00h): Shake ( 2 colh. de whey da athletica, 3 colh. malto da athletica e 5g de creatina nutri-Sci ) Jantar (21:30h): Msm q almoço praticamente, mas com outro suco (o de açaí eu compro na facul msm ) Ceia (22:30h): 1 fruta (banana/maçã) Eh basicamente isso minha alimentação galera....medidas vo fazer hj, antes do treino e fotos vo postar tbm.... Abrazzz Isso ae mlk....vamo crescer Valeu man....tamo junto...abrazz -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Naum man, comprei em uma farmacia de manipulação aki em santo andre/SP...soh levei um papelzinho com os dados do tribullus no outro dia tava pronto.. Abrazz -
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Ironfisio respondeu ao tópico de Ironfisio em Dieta e suplementação
Valeu man ..tamo junto! -
Eae mlks, sou novo de cadastro aki no forum, mas como visitante jah tenho um certo tempo, porque a gente logo vê onde tem informações de qualidade neh.... Bom vou começar me apresentando hehe..: Altura: 1,89 m Peso: Início de academia 68kg (imagina com essa altura) --------- Hoje 80kg Bf: ~ 9% (era mtoo magrelo, soh ganhei massa magra, num ganho gordura nem ferrando ) Tempo de academia: ~ 1 ano Treinos: seg, ter, qui, sex. Suplementos: Whey, malto e creatina (Shake pós treino). Pelo q deu pra notar ganhei em torno de 12 kg de massa magra em 1 ano de treino mais ou menos (soh parei umas 3 semanas por problema no ombro), num comia muito antes de começar a treinar, mas assim q comecei a musculação, levei bem mais a sério a alimentação. Vou iniciar nessa quinta feira meu primeiro ciclo com o tribullus terrestris (depois de ler o relato do magro boy resolvi tentar) e espero ganhar uns 5 quilinhos com ele neh.... Tribullus terrestris manipulado 500mg 120 cápsulas 40% saponina 3x ao dia (café, almoço e jantar) Eh isso ae, vamo ver o q dá, esse suplemento promete pelos relatos ae....vamo testar.... Vou atualizar toda quartah....tamo junto....abrazz ============================================================================== 1° SEMANA ( de 01/10 a 07/10 ) Pontos Positvos (+): Aumento de força notável ( coisa de 8 kg em certos exercícios, d cada lado ) MAior resistência Mais ânimo no treino Num saio acabado dos treinos como antes Libido a 1000 rsrs... (parece animal rsrs) Pontos negativos (-): Aumento na urina (frequencia) Suor excessivo no treino ( o calor tbm ajudo nisso ) Um pouco d dor de cabeça ( soh no começo ) Iniciando 2° semana amanhã ============================================================================== 2° SEMANA ( de 07/10 a 14/10 ) Pontos Positvos (+): Aumento de força ( não tanto como na 1° semana ) MAior resistência Mais ânimo no treino Num saio acabado dos treinos Libido a 2000 rsrs... Desenvolvimeto muscular notável ( medidas reais soh no fim do ciclo ) Mais apetite Pontos negativos (-): Aumento na urina (frequencia) Suor no treino ( menos q 1° semana tbm ) Espinhas ( no rosto e nos braços ) Aumento leve de barba Eh isso ae, bora pra 3° Semana =============================================================================== Aee mlks...blz?? Postando com um dia de atraso, pqm peguei uma dor de garganta do c* q atrapalho minha semana toda de treinos, soh fui 3 vezes na semana....pqp, ficar mal no meio do ciclo eh f* mas blzz, ai vai o post.... 3° SEMANA ( de 14/10 a 21/10 ) Pontos Positvos (+): Manutenção da força (num consegui aumentah os pesos, mas tbm num abaixo nem ferrando) Resistência Mais ânimo no treino (pelo menos consegui ir pra academia, se fosse antes num ia a sem inteira) Libido a 1000 (de olho na enfermeira rsrs) Desenvolvimeto muscular notável mantido Manutenção do apetite Pontos negativos (-): Aumento na urina (frequencia) Suor no treino ( menos q 1° semana tbm ) Espinhas ( no rosto e nos braços ) Eh isso ae, bora pra 4° Semana, espero q sem + problemas.....abrazz =============================================================================== Voltei da gripe lah a ponto de bala.....a semana foi mtoO lokaah!!! 4° SEMANA ( de 21/10 a 28/10 ) Pontos Positvos (+): Aumento grande de força (treinando no limite) Resistência aumentada de novo Mais ânimo no treino Libido a 2000 (pra variar) Desenvolvimeto muscular notável aumentado (os caras da academia tão perguntando q q eu to tomando) Manutenção do apetite Pontos negativos (-): Aumento na urina (frequencia) Suor no treino Aumento de espinhas ( ta saindo bastante agora, no rosto e nos braços ) Eh isso ae, bora pra 5° Semana, axo q vai dar os 5 kgs do meu objetivo de boa, num vejo a hora de medir rsrs .....abrazz =========================================================== Ae mlks, mal a demora pra atualizar, eh q a facul tah matando, hospital, UTI, tah osso...mas vamo lah 5° SEMANA ( de 28/10 a 04/11 ) Pontos Positivos (+): Aumento de força (treinando no limite, desde o começo aumentei 13kg cada lado no supino por exemplo ) Resistência aumentada Mais ânimo no treino Libido a 2000 (e mantendo, pra quem precisa aumentar libido, TT eh o bixo) Desenvolvimeto muscular notável aumentado (os caras da academia ainda tão perguntando q q eu to tomando) Manutenção do apetite Pontos negativos (-): Aumento na urina (frequencia) Suor no treino Aumento de espinhas ( ta saindo bastante ainda, no rosto e nos braços como antes ) Eh isso ae, bora pra 6° Semana, axo que eh a ultima, tenho poucos comprimidos...tah acabando ....abrazz tamo junto!!!