Dilson Lúcio

Indo pra academia com fone de ouvido.. De repente a cafeina começa a fazer efeito UEHUEHUEH pode estourar a vontade niggas. EUHEUEHUEH

Valeu brother, é isso que venho percebendo kk, desde quando comecei a fazer Barra fixa. Foi um pulo!! tmj.

https://www.youtube.com/watch?v=dzmkuk12Lsg#t=44

Amanhã tarei aumentando as kcal, só as proteína em algumas refeições e adicionando mas um pouco de carbo na ceia e trocando algumas refeições, pra ver se resolve essa minha insônia. Que não é uma insônia só acordo com muita fome e não consigo dormi. Enfim. atualizando a dieta!! já começo amanhã! vqv!!

já estou sentindo o cheiro das vadia, UEHEUHEUHE

não vá em offseason para praia... https://www.youtube.com/watch?v=GfG7pjTV-M0

Relato Dieta: Indo 100% Treino: Hoje foi o AEJ e conferi o peso. 89.9kg (segue as fotos):

ooou...

Relato Dieta: Dormi muito mal hoje com muita fome (01:00 da matina) só dava cochilo de 30 a 20minutos. foi foda, mais uma das piores noites da minha vida. Nem pra curso hoje vou, mt sono vou descansar e comer. Comi a mais no café da manhã foi foda, a fome não parou e agora meu psicológico tá me fodendo porque tenho quase certeza que o shape já zuo. Treino: Treino não gostei, pensando na merda que fiz de manhã comendo pra caralho, desmotivou total, dei aquele gaz mas não foi lá aquelas coisas. As pernas ainda tão doloridas do treino de quarta. Amanhã tem AEJ e conferi o peso. vqv!!

Relatooooo Dieta: indo 100% (fome aumentando) Treino: treino top com o parceiro!! era aquela, acabou a série dele já ia começar a minha, descanso quase 30seg arirairiiair. Pump indo na moral, força aumentando pra cacete (80kg terra). e sentindo mais dores nas execução hehehe assim que eu gosto, fico no psicologico que treinei top e consegui quebrar o máximo de fibras!! que venha amanhã! vqv!!

cê loookooo tio!!

Esse cara tem uma caixa d'agua de 10,000L no estomago, só pode! GH, mal posso senti seus movimentos...

Opa! é agoraa!! "algumas pessoas precisam disso... eu não preciso." o trapézio já conforta hahaha

Não é engraçado mas...

Relato Dieta: indo 100% Treino: Cara, primeiro treino de pernas dessa minha manutenção que eu gostei pra carai KKK, força animal, pesos aumentando, e pernas bambas. Cada tropeçada da porra na Passada. Já to pensando no treino de pernas de sexta \o/ Treinar de manhã é mt top e com um parceiro do lado é melhor ainda hehe. Amanhã treinão de superiores \\\o vqv!!

Esse já era, carrega!! KKKKKKKKKKKK, esses soldados sempre são foda

UEHUEHUE, e não to sendo forçado a nada.. voz no fundo (estou gravando por livre espontânea vontade...)