ThunderWats

Não sabe treinar, não sabe comer, e começa logo com prop e stano? Aí complica né amiguinho...

Mas no meu caso isso de genética também tem muito haver ao que parece, apesar de que sempre é possível desenvolver e meu treino de abdomén nunca ter sido dos melhores, o fato é q é cheio de franguinho cm abs definido que nunca treinou, o meu mesmo treinando e dietando não aparece. Em compensação mesmo em quem treina os ombros não costumam ficar iguais os meus tão fácil, e eu só faço militar pra eles ( talvez nem a lateral do tricéps) O peitoral treinei por ego muitoo tempo, quando mudei o treino eles começaram a desenvolver, mas nunca acompanhando o resto do shape, assim como as pantus.




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Genética tb conta.. E cagando pra BF da pra ter 100 kgs de massa magra natural, mas com um aspecto estético horrível. A média de ganho de massa magra pra um natural é de no máx 18 kgs em 2 anos de treino, fazendo tudo certo. É o q eu ganhei. Não desmerecendo, mas experimenta abaixar esse BF e ve se tu mantem 45 de braço... Limite máximo de natural com BF de 10% é uns 42 de braço, isso se tu tiver genética pra isso. E to ficando satisfeito cm meu corpo. Qualquer roupinha mais colada q eu bote eu ouço um " ta gigante" de qm não treina um elogio de mulher também e por enquanto ta bom pra mim


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Bf de 18? Fio.. aí tem menos de 15 fácil, arrisco 12-13 % com 40 de braço não está ruim, cintura de 77 cm tu acha que da pra ter com BF de quase 20? Tu falou certinho.. tua genética é boa pra crescer, mas pra secar tu provavelmente ia sofrer muito. Conforme vc seca, o braço diminuí E ALÉM DA RETENÇÃO E GORDURA, em média se perde 1 kg de MM a cada 5 kg perdidos, e quanto mais baixo o BF mais se perde MM. O difícil pra natural é Manter um volume legal, minimamente razoável com BF baixo. BF de 5%? Alguns até atingem, mas com um braço de 29 cm. Quer 100 kg de massa magra? Dá pra pegar, mas com uma cintura de 120 cm. Não to dizendo que meu shape tá bom, tem muiiitoo o que melhorar e até naturalmente dava, mas eu tenho noção que natural não vai muito longe quando o foco é estética e é o que eu quero.

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Qual foi a finalidade de misturar depo e dura? Kkkk
O que se mistura geralmente é prop e depo...
Se realmente fez isso, seu e2 está elevadíssimo, procure parar de mandar tamox e use 500mg de anastro dsdn isso deve melhorar.
Mas o mais importante é fazer exames.

Conhece algum natural assim? Braço 40 ou 40 e poucos, Bf em torno de 8-10.. Isso é teoricamente o limite natural. Apesar da linha do cara não ser top e provavel de ser hormonizado
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Genética tb conta.. E cagando pra BF da pra ter 100 kgs de massa magra natural, mas com um aspecto estético horrível. A média de ganho de massa magra pra um natural é de no máx 18 kgs em 2 anos de treino, fazendo tudo certo. É o q eu ganhei. Não desmerecendo, mas experimenta abaixar esse BF e ve se tu mantem 45 de braço... Limite máximo de natural com BF de 10% é uns 42 de braço, isso se tu tiver genética pra isso. E to ficando satisfeito cm meu corpo. Qualquer roupinha mais colada q eu bote eu ouço um " ta gigante" de qm não treina um elogio de mulher também e por enquanto ta bom pra mim


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Conhece algum natural assim? Braço 40 ou 40 e poucos, Bf em torno de 8-10.. Isso é teoricamente o limite natural. Apesar da linha do cara não ser top e provavel de ser hormonizado
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