Mayara Caroliny

Olá, boa noite. esse foi o meu penúltima série, feita pelo meu instrutor (. Postei ela aqui logo q troquei e uma menina me ajudou, me mandou a dela e ai q eu comecei a ver resultados. A q ela me mandou foi a última.. mas perdi :'( Como minha academia fecha pra carnaval, só volto dps.. Mas obg, vou dar uma pesquisada nos treinos aqui Obrigada, vou fazer isso pra me acostumar novamente tbm rs.

Olá. Vou voltar a malhar essa semana, dps de mais de 1 ano parada. Meu objetivo é hipertrofia e as séries dos professores da minha academia são horríveis. Treino 5x na semana e gostaria de ajuda pra montar uma série bacana. Grata.