phellipedeath
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Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes
phellipedeath respondeu ao tópico de split em Treinamento
Melhor artigo que já li aqui no Hipertrofia. Parabéns. -
Exercícios isoladores para antebraço, na minha opinião, são perda de tempo. Como já foi dito, o que constrói massa muscular são os compostos, como levantamento terra, barra fixa, agachamento, desenvolvimento...
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metal pesado me dá um animo da p****
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caraio, nao entendi... to queimando os neuronios aqui
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É, o cara é phoda