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Dedi7

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  1. Dedi7

    [Avaliação] Dieta Bulk!

    Dedi7 respondeu ao tópico de Dedi7 em Dieta e suplementação
    Valeu !
  2. Dedi7

    [Avaliação] Dieta Bulk!

    Dedi7 respondeu ao tópico de Dedi7 em Dieta e suplementação
    Falae cara, valeu pela dica! Esclarecendo, coloquei 1g/kg de gordura, ~2,5g/kg de proteína e o restante em carbo! Uma dúvida, proteínas vegetal e animal somam da mesma maneira pra meta diária? Valeeeu
  3. Dedi7

    [Avaliação] Dieta Bulk!

    Dedi7 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Falae galera! Sou novo aqui no fórum e venho lendo alguns tópicos sobre nutrição e suplementação, e apredendo bastante! Comecei a malhar sério ( 4x na semana tipo AB ) há 3 meses e quando percebi a importância da dieta para a hipertrofia decidi testar uma Bulk, já que meu BF é muito baixo. Gostaria da opinião de vocês sobre possíveis correções ou melhorias! OBS: Ectomorfo. Valeu galera, abraços!
  4. Dedi7

    Avaliação De Dieta Bulking

    Dedi7 respondeu ao tópico de Dexter Morgan em Dieta e suplementação
    Diminui a quantidade de gordura, tenta aproximar de 1g/kg de peso ou 71,5g no seu caso!

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