Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

GaahOliveira

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    GaahOliveira recebeu reputação de Saintgraal em [Avaliação] Cutting (Aceito Sugestões)   
    Altura: 1,74
    Peso: 77
    Idade: 16
    BF: 18%
    Objetivo: Reduzir BF
    Treino: ABC2X




    Agua: 4 a 6 litros/Dia

    Não tenho muita grana, essa é minha primeira vez que monto um cutting alias e minha primeira vez q eu monto uma dieta.

    Aceito sugestões vlw...
  2. Gostei
    GaahOliveira recebeu reputação de Saintgraal em Panqueca Facil De Fazer   
    Falae pessoal aprendi a fazer uma panqueca top se liga na receita

    MASSA:
    - 2 Ovos (medios) 1 clara (se quiser por 2 ovos ta blz)
    - 2 colheres de farinha ou farelo aveia (30g) (se quiser colocar 1 e meia pode tb)
    - Sal ai vai do teu gosto (se n quiser nem poe)

    COMO FAZ ISSO AEW:
    POE NO LIQUIDIFICADOR E BATE (tds ingrediente), PASSA AZEITE NA FRIGIDEIRA OU OLEO MEMO, DEXA AQEUECE E TAL, DPS JOGA NA FRIGIDEIRA (EM FOGO ALTO) E TAMPA, DEIXA 1 MINUTIN OU 2 ABAIXA O FOGO E VE SE TA DOURADA A MASSA, PEGA E VIRA E ESPERA MAIS UM POKIN E JA ERA. '-'

    (230kcal)
    17g de carboidrato
    14g de proteina
    4g de fibra
    9g de gordura (SE QUISER MENOS GORDURA COLOQUE 1 GEMA E 2 CLARAS)

    O recheio fica ao seu criterio, eu gosto de colocar 200g de frango tomate e mussarela

    flw vlw

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.