mykael16

Mas o que é Fb? Cara explique aew

Idade: 16 Peso: 62 Altura: 1,82 Biotipo: Ectomorfo Objetivo: Hipertrofia Olá marombada, entrei em uma academia onde o dono de lá me passou uma fichinha que me espantou, por que se treina peito, biceps, panturrilha, triceps, perna em uma dia só, o treino é abc e todos os dias são assim vou estar mostrando ele: Treino A (Grupos Musculares Variados / Membros Inferiores e Superiores) Supino Inclinado Máquina HACK Panturrilha Livre Triceps no Pulley Desenvolvimento de Ombro c/ barra frontal Mesa Flexora Adução e Abdução Biceps na Polia Baixa Treino B (Grupos Musculares Variados / Membros Inferiores e Superiores) Leg Horizontal Baixo Puxada Alta Frontal Cadeira Extensora Rosca Direta c/ Barra Panturrilha no Banco Supino Reto Triceps na Polia c/ Corda Elevação Lateral c/ halteres Treino C (Grupos Musculares Variados / Membros Inferiores e Superiores) Supino Articulado Guiado Puxada Alta Costa Leg Horizontal Alto Biceps Alternado c/ halteres Leg 45º Voador Triceps Frances c/ halteres Gluteos 4 Apoios c/ caneleira Todos exercicios são 3 series com 12 repetições cada. Não sei se esse tipo de treinamento tem algum nome ou ele que indoidou e fez isso rsrs, e eu estava pensando se esse tipo de treinamento dar resultado mesmo ou é so perca de tempo.

Primeiramente qro dizer q sou do tipo ectomorfo (magrinho) e queria saber a opiniao de alguem. Meu treino é o seguinte: Segunda Feira: peito, biceps Terça feira: Costa e triceps e panturrilha Quarta Feira: Perna, ombro e trapezio Quinta Feira: Peito, biceps e panturrilha Sexta: costa e triceps OBS: Faço 3 exercicios para cada musculo de 3 ou 4 series com 10 repetiçoes cada. Costumo descansar entre as serie 2 minutos. Intao queria saber se estou me desgastando mto ou ta legal

Tenho duvidas desses hipercaloricos caseiros fico me perguntando: será q funciona msm? Aqueles hipercaloricos industriais ate funcionam o problema é grana ($$) eu mesmo não tenho condições de ta pagando uns 200 reais por mês em hipercaloricos. Existe até hipercalorico barato mas o problema q não presta, ao inves de comprar um hipercalorico ta comprando é um malto kkkk. E ai galera?? Se tiver uma receitinha de um hiper caseiro passe aew..,