Kennedy japa

Agora o mlk vai se matar fazendo justiça com as próprias mãos kkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Comeca a bater punheta e faca isso por 2 anos e se tornara em um verdadeiro animal, alguns vao falar que voce esta fazendo o uso de esteroides anábolicos de tao forte que vai aparentar ser. its a magic !


quem é essa novinha ai heim ? hehehehehehe

Se voce tiver um testiculo grande voce é um cara de sorte ;D ! Assim voce nao precisa fazer treinos unilaterais, ja pega ele com as duas maos e hipertrofia os dois bracos ao mesmo tempo !!!

kkkkkkkkkkkkk, fica de olho Japa

Eu apoio a dica dada anteriormente, meu biceps direito tem 45 e o meu esquerdo tem 44cm gracas as punhetas DIARIAS.
O esquema e facil, coma algo 40 min antes de preferencia um carbo simples e faca estilo ninfo de 2 a 3 orgasmos oque deve dar +/- 40min batendo punheta hardcore
um dia de descanso por semana ou dois seria uma boa, nao queremos overtraining
e claro 4 claras de ovos depois do treino, nao tem erro, se esse estilo de treino separa meus bracos por 1 cm vao te dar pelomenos 6 cm em cada(lembre-se de revezar as maos)
Boto fe que as novinhas vao cair matando(mais que agora)

Não pode se esquecer do descanso , pois com essas punhetas 'força' mto o músculo , então precisa de boas noites de sono .

Vcs nao prestam msm apsosakpsaoksapoaks !

Ja tao de olho na novinha do menino !

vai treinar mlk , colocar uma carcaça ai.

kkk rlx mano, só ganhar uma MM ai q some!! ta magrao hehe !!

aproveitando q tu postou essa foto

Pare de comer chips

LOL snake. ayeh

Olha, se você pega e tem uma textura mole e escrota pode ser gordura sim. Mas não se preocupe com isso, pode ir treinar a vontade.

e acho q a sua tambem conta Leigo 11 ,kkkkk

Valeu ae Abarck!

isso é normal, nao é pq vc é magro q nao vai ter gordura localizada