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eskorpiao112

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  1. eskorpiao112

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Plano De Treino

    eskorpiao112 postou um tópico em Lixeira
    Boas pessoal, queria-vos pedir ajuda. Então é assim, eu quero emagrecer e para isso tenho pensado fazer todos os dias da semana (segunda a sexta) fazer um plano de treino de musculação e depois no final hiit e seguir uma dieta. Bem pessoal o problema é que sou "noob" nisto e queria-vos pedir ajuda para construir um plano de treino e uma dieta. Podiam ajudar-me por favor?

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