ZeeH_Floripa

Ai que ta brother, não tenho taanto volume como nego tem ai, mas consigo manter um BF bem baixo, o meu atual ta em 8% tenho 1,74cm e to com 70,6kgs ... E minha dieta não esta muito restrita não, ainda to tomando leite, comendo pão branco ... Óbvio que mando muita proteína(2,5g por kg corporal) e 5g de carbo por kg corporal... Mas se eu não gostar do volume faço um bulk pesadão e fico com uns 10, 12% mesmo ... tenho 34,5cm de biceps 94 de peito 51 de coxa 28 de antebraço 35 de panturrilha 76 de cintura e 78 de abdômen só pra tirar a duvida (: E assim brother, não diria 5% de bf com um bom volume, mas uns 7%, 8% bf acho que consigo um bom volume... bom só o tempo dira, comecei a treinar com 62kgs e to com 71, mas é bem difícil ganhar peso fazendo um bulk mais limpo ...

Isso ai rapazes, são doses cavalares de GH e IGF-1... É praticamente impossível um cara natural ter um volume muscular tão alto com apenas 3%, 4% de bf... Todos esses modelos fitness usam GH, Felipe Franco, Jeff Seid.. Agora as fotos tem um pouco de photoshop sim ! Porque em vídeos ele não é tão seco assim, mas enfim, pra ser fitness o cara tem que ter dinheiro ja que o GH é o hormônio mais caro e o de administração mais complicada, tem que injetar insulina também porque ele baixa a insulina do corpo, algo assim... Meu objetivo é mais ou menos esse, ser fitness e com um bom volume muscular, sei que posso conseguir sem AEs mas leva uns 3, 4 anos no minimo, e isso com um bf de uns 5 a 7%..

Interessante ! Mas o cara tem de estar disposta a ficar com o nego velho durante umas horas... hahahah Deu uma pesquisada aqui e vi que ele é usada pra tratar disfunção erétil como diz no vídeo, a unica diferença dele pro viagra é que o efeito do Cialis(TAdafellas) dura 36 HRS contra 6 hrs da viagra Tava pensando em tomar, até porque to bem magro e meu bf ta bem baixo também, então se tomar as veias vão saltar, hahah o problema é essa elevação da pressão arterial, tive uma melhora na vasodilatação depois que regulei minha alimentação, mas nada monstruoso como tomar um pré.

Eu faço 4 séries entre 8 e 12 rep.. Sempre tento fazer o máximo que consigo, antes treinava 3 séries de 12,10,8 ou 10,8,6 e treinava com mais pesos no supino por exemplo fazia 28 na ultima série e com uma execução boa do exercício. Troquei de treino comecei a fazer 4 séries de 8 a 12 com o mesmo peso, as vezes quando sinto que da pra aumentar ai eu aumento na ultima série. No supino por exemplo eu faço 25kg, se eu fizer 28 não consigo chegar nem a 8 rep, e eu senti intensidade treinando com 4 séries, tudo vai de você se conhecer. Estou a 2 meses fazendo 4 séries, no próximo treino vou mudar pra 3 de novo e aumentar as cargas, O músculo precisa de ESTÍMULOS DIFERENTES. Tem gente que acha bobagem treinar com correntes e levantar outras coisas estranhas, mas só a forma como você pega um objeto já muda o estimulo sobre o músculo...

Também fiquei de cara, tomo ON a 8 meses tive bom resultados e tal.. Mas sempre achei o pote de 900gr muito caro pra quantidade de proteina por dose(24g) E depois desse laudo ainda, puta que pariu 10% de diferença é muita coisa pra quem paga caro pelo "Melhor whey do mundo" E uma dúvida, alguém sabe se essa diferença no laudo da Growt é por causa dos sabores ?