Gladiador Abomai
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Gladiador Abomai deu reputação a NewCrusader em Dieta Cutting - Opinião.. Se Alguém Puder Ajudar.
Aumenta as gorduras pra 1g/kg~1.5/kg
Proteínas para 3g/kg.Resto joga em carbo.
A cada semana diminui 100kcal,tirando APENAS dos carbos.
Bota brócolis e azeite.
Começa com um déficit de 500kcal.
Boa sorte ^.^
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Gladiador Abomai deu reputação a MonsterFreak em Treino Leandro Twin Para Ectomorfos?
é consultoria ?