lennon215

realmente, acho q as cargas estão boas, pois meu peso corporal é de + ou - 65kg....quanto ao terra e ao agacho eucomecei de leve e venho mantendo a progressão continua,

o supino ja fazia de outros treinos então ja tinha um pouco de conhecimento então comecei com um pouco mais de carga, creio ser esta a diferença...
entendi quanto ao treino, por enquanto não vou mudar e deixar o corpo estagnar, tentarei aumentar meu peso conforme der com alimentação limpa como sempre...

quanto a recuperação realmente teve semana que aumentei carga linearmente em todos os exercicios então ficava mais exausto, porem sinto q meu corpo aguenta mais progreção, porem
vou me desgastando um pouco mais, tentarei equilibrar o treino...

Obrigado pela ajuda