33Power

Firme e forte vei, pode deixar.

Vamo q vamo! Então, ontem quarta-feira eu treinei ombro e costa, dei meu máximo na maioria dos exercícios, o puxador frente é que eu não fiz corretamente ao meu ver, acredito que vacilei em alguns momento na postura! Ombro foi sussa, porém senti um fisgada no lado direito quando estava executando o encolhimento, mas não é de hoje, ás vezes sentia isso. Na dieta eu acrescentei 1 castanha do pará na ceia, e no lanche da manhã, acrescentei 2 fatias de peito de peru. Até agora nada de colateral, ainda bem. Só percebi um aumento muito grande no suor, mas a academia está muito abafada ultimamente.

Fala glr! Bom vou relatar o que aconteceu na segunda, já que foi quando eu iniciei o ciclo. Na segunda eu não seguir a dieta, já que ainda estava ''montando'', mesmo assim eu sei que ainda está fraca e peço a ajuda de vocês para poder melhorar. Segunda treinei peito e bíceps, e conseguir aumentar o peso em quase todos os exercícios. Claro que isso não foi por conta do h stane, mas sim pelo psicológico. Nada de colaterais. Terça treinei perna e tríceps, como o treino é, digamos que mais insano, eu não aumentei os pesos. Apesar de ser extenso, devido ao grande número de exercícios, eu achei muito bom, e pretendo evoluir muito a perna durante esse ciclo. Nada de colaterais a não ser espinhas, já tenho tendência e também estou tomando creatina, sendo assim eu acho que seria injusto atribuir isso ao h stane, devido a só ter tomado por 2 dias. Amanhã posto as fotos! Abç.

Vlw man, estive vendo o seu tbem no meu outro perfil! Bons ganhos.

Opa galera, blz? Vou fazer uma breve introdução da minha ''vida'' aqui, depois eu começo o relato! Leiam! Então, já malho a cerca de uns 2-2,5 anos(sempre parando), e mesmo assim ainda sou um frango, mas para o que eu era antes já mudei muito, todos em minha volta notam e me elogiam, o que por sinal é muito bom. Quando entrei na academia o meu pensamento sempre foi ficar grande, via os caras bem mais fortes que eu e queria chegar no shape grande o mais rápido possível(acredito que no começo todos são assim), com pouco mais de alguns meses eu fui na onda do dono(FDP) da academia e tomei umas durateston, não me recordo quantas foi(acredito que 6-8 por ai), sim eu sei que fui um idiota, mas cai em tentação e era muito leigo no assunto, mas o que me deixa mais puto é o dono da academia que nem formado é(até onde eu sei) pensar só na grana, poderia ao menos montar um ciclo e mandar eu comprar a TPC, mas não, só me vendeu e aplicou, depois não disse porra nenhuma. Então, com isso eu cresci um pouco, mas nada como alguns meses é frente para perder tudo, e voltar praticamente ao 0. Nisso eu adquirir um pouco de gineco, pelo menos eu achava que era, a 2 anos atrás + ou - eu fiz uma mamografia e o médico disse que tinha uma pequena diferença e que não acreditava que fosse gineco(não lembro ao certo como ele falou), ai eu me senti mas aliviado, porém essa diferença ainda pode ser notada visivelmente o que me deixa bolado! Acho que da pra perceber na foto do perfil! Hoje em dia eu estou mais focado, tento me limitar a comer besteiras, não bebo, ou quando bebo é somente em ocasiões especiais(ex:1 vez em cada 3 meses), venho levando mas a sério, bem mais de que quando eu iniciei. Sempre malho por alguns meses e paro, voltei de vez a 8 meses e só ''parei'' 2 vezes, devido aos feriados mas acabei emendando em 2 semanas, mas vamos pra frente. Já pretendia fazer um ciclo com AES antes, porém a grana está muito curta e eu conseguir pegar 2 H stane e 1 L stane em um preço muito bom, e decidir mandar. Já li alguns relatos a respeito, e pude notar que a aceitação por quem usa é muito boa, claro que tem seus prós e contras e cada corpo reage de forma diferente. Futuramente pretendo fazer um ciclo com AES, mas agora é a vez do H stane. Dados pessoais: Altura: 1,74 Peso: 71,3kg Idade: 20 Biotipo: ectomorfo Objetivo: hipertrofia BF: 13~14% Medidas: Braço direito freio: 32~33cm Esquerdo: 32~33cm Perna direita, perto da virilha: 56cm; no meio da perna: 50cm Perna esquerda, perto da virilha: 55,5cm; no meio da perna: 50cm Panturrilhas: 38cm Dados do ciclo: Objetivo do ciclo: Bulking limpo Quantos ciclos já fez: 0 injetáveis(não considero a minha ''infeliz'' experiência como um ciclo). Estrutura do ciclo: 2 / 2 / 3 / 3 / 3 / 4 (1+capsula) total 120 capsulas em 6 semanas ( Horário: 1 cap, no café da manha +ou- 8hrs + 1 cap após o treino +ou- 16hrs TPC: ?-? tamox (Dúvida de quando iniciar, estava pensando a partir da 2 semana) 1-50 vit E 800ui 30-45 600mg L-stane silimarina (milk-thistle) Obs: Não sei se mando algo a + na TPC tendo em vista que tenho um principio de gineco. Suplementação: Whey gold ON / GlycoMaize ON / Creatina Universal / BCAA Dymatize / Glutamina Prolab / Caseina MP / Vitamina C e E Now / Multivitamínico Optimen Obs: Irei acrescentar durante o ciclo um pré-treino Mesomorph. E pretendo mudar o Whey por Carnivor e a GlycoMaize por Dextrose. Dieta: Treino: Inicio do ciclo: 17/03/2014 A medida em que for corrigindo ou acrescentando algo eu irei editar o post! Criticas construtivas e/ou sugestões serão sempre bem vindas! Falow, acompanhem e deem um salve.