ti_cwb

valeu Ney, ajudou sim. sempre bom contar com a ajuda de um especialista no assunto, principalmente pra mim e muitos outros q nao possuimos formaçao na area e apenas estudamos por conta. abrasss

cara...por favor...me passe esse segredo..eu treino meses pra ganhar 1 cm. me passa ai o segredo por MP. hehehe abrasss

eu cortaria as gemas tb...gema demais eh um perigo ....ainda mais pra quem ta fazendo cutting. O leite entra nessa tb. reduziria tb a quantidade de prot por refeiçao deixando na media de 2,5gr por kg. Acho q vc nao ta absorvendo tudo isso nao e pode se transformar em gordura. abrasss bons ganhos

onde encontramos essa leucina? nao seria interessante vc vender uma linha de produtos q contivesse esta substancia tb como opçao? abraçosss

bacana o estudo porem meio confuso o artigo...mas no geral acho q vc explicou bem...soh seria legal saber qual é realmente esta dose maxima de whey bruto q podemos tomar de uma vez. Talvez a gente esteja desperdiçando whey....

cara...creatina eh um otimo produto mas tb nao eh milagroso... porem com seu peso e altura...se fizer uma dieta boa e treinar certinho....garanto q ganha pelo menos uns 3 ou 4 kg.... nao eskece de tomar mto agua o dia todo...

cara..na verdade nao tem mt segredo... lance eh descansar bem, se hidratar bastante e nao fugir mto da dieta.... deixa pra treinar soh qdo tiver 100 por cento ... querer voltar antes eh cagada e vai fazer mais mal do q bem... fica ai de boa...relaxa uma semana ...e semana q vem volta rasgando abrasss melhorasss

tuas declaraçoes tao cada vez pior...ai fica dificil ter boa vontade de ajudar.... nao sabe nem oq eh bf! quer crescer e definir ao memso tempo! nao vai treina perna pq joga bola! ehhh..ta complicado...

cara, ja tem varios posts igual o teu aki no forum...uns inclusive mto bons.... leia , pesquise e se intere melhor do assunto, com certeza essa eh a melhor ajuda q podemos lhe dar. agora, se tem preguiça ou nao se interessa, posso te indicar otimos profissionais que fariam isso pra vc......se tiver afim...soh dar um tok...tudo tem seu preço.... abraços

ehehee ta certo... as vezes tem q da uma variada mesmo... em qustao do sabor, um q eu achei excelente eh o de choco da Dimatyze....da uma procurada q vale a pena...costuma ser mais barato q a optimum e tem qualidade bem semelhante...

ja q pelo jeito sua academia nao tem a maquina especifica, pegue uma barra bem grande e um triangulo. Apoie um lado da barra num canto da parede e faça conforme a figura abaixo. eu acho excelente....da uma pegada mto boa e um pumping animal....soh cuidado com a execuçao...mantenha as costas retas e quase paralelas ao chao...

cavalinho tb te pega lombar? seria outra boa opçao em vez da remada curvada.

toma de lanche da tarde....junto com a trakinas.... eita preguiça de pesquisar! cara....vc disse tudo zell....eh exatamente isso...bom pro bolso mas pra boca....aehaehae eu tava tomando fazia 6 meses diretao....agora nao aguentei e comprei um optimum numa promoçao...nossa...nem se compara...da vontade de tomar o dia todo mesmo... eu pensei agora em misturar...por meia dose de cada...pra ver se rende e ainda fica bomzinho? qdo experimentar eu posto aki...

concordo com vc vitor...eu mesmo tomo o daily formula da universal custa 3x menos e dura mais....

isso mesmo bixo...piramide... nao precisa ser todos nao...faz apenas nos exercicios base...em peito, supino, em costas, remada curvada, triceps, o sup. fechado...etc... faça sempre no primeiro de cada musculo para grupo pekenos e nos dois primeiros para os musculos grandes. abraçao bons ganhos

cara..nacional eu comprava o super whey da integral...deu um resultado bacana... agora importado os q eu curti mais foram universal, optimum e dimatyze.

animal pak eh puro marketing. investe numa creatina boa e glutamina q pra essa fase de treino irao dar um resultado mtooooooooooo melhor em vc. pode confiar. abrasss

no geral o treino ta legal...mas vai ai minhas consideraçoes: treino A - tiraria o drop, e faria o supino fechado sendo o 1º exerc. de triceps. treino B - tiraria algum exerc. de costas e acrescentaria ou barra fixa ou remada curvada (sempre em 1º). No treino de biceps faça rosca direta sempre com a barra reta e tira esse drop. treino C - treino de perna ok. No de ombro, faça um exercicio soh pra trapezio e 3 pra ombro. Uma observaçao q vale pra todos treinos: nao limite suas series com numero de repetiçoes. Comece com uma carga um poko mais leve na primeira serie pra aquecer (algo q vc faça em torno de 10 a 12 repetiçoes), e nas proximas series vai aumentando ate q na ultima serie saia algo em torno de 6 a 8 reps no limite da boa execuçao! parabens pelo treino! ta no caminho certo! bons ganhos. abrasss

sou de curitiba e tenho amigos q treinam la e todos adoram, defendem a academia custe o q custar.... esse carlao parece ser figura mesmo..sempre com slogans e tiradas mt boas...

ahhaha mto boa.... nunca tinha ouvido essa...aeheah

essa eh a real... as q falam q nao gostam sao as q mais curtem.... ja vi monte de amiga falar q detesta cara bombado, fortinho mas chega nas balada ta la elas de pegaçao com o marombeiro...aeheaheha segue teu treino e suas metas q a mulherada vem atras... abrasss

baum tb... curti!

legal o artigo. logico q ninguem vai ter um laudo cientifico soh olhando pra merda...mas serve como parametro...se aparecem os sintomas ditos no artigo melhor se prevenir e procurar um medico.

eai cara... antes de tudo parabens pela determinaçao. eu tb acho q esse treino ta voltado pra hipertrofia. pra definiçao seria interessante biset e dropsets. peça para seu instrutor te dar uma mao nisso e da uma olhada em alguns relatos aki do forum...ira te ajudar.. abrass e bons ganhos

concordo com paulmito...isso ai eh um centrum um pokinho mais forte e cheio de malto...os ganhos q vc ta tendo sao da sua dedicação... esse tipo de suplemento soh faz efeito em quem tem uma pessima alimentaçao...dai ele eh capaz de suprir alguma coisa...mas pra quem se alimenta bem acho totalmente desnecessario... Parabens pelos resultados! mostra sua garra! abrasss bons ganhos