MarceloFerrari
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MarceloFerrari deu reputação a MatheusCWB em Tabela Dieta Para Avaliação
Marcelo,
da pra abaixar um pouco as proteinas e colocar mais carboidrato e parece pouco excdente se voce afirma nao ganhar peso.
colocaria proteina na sua refeicao pre treino e tiraria esses bcaa , essa dose que voce toma nao vai ajudar muita coisa, pois eh pequena.
voce dorme bem?
e o treino como eh?
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MarceloFerrari deu reputação a Victor Amorim em Tabela Dieta Para Avaliação
come arroz, frango e batata doce no pré-treino e guarda esse bcaa e espera ate voce poder comprar outro desse ai voce toma 5g no pré e 5g no pós que ja da pra ter algum resultado.
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MarceloFerrari deu reputação a Aliago em [Falta de Pesquisa]Ganho Medidas Mas Não Ganho Peso.
meio obvio a sua dúvida, não? provavelmente vc perdeu gordura e ganhou massa.. não se preocupe com a balança, mas sim com o espelho!
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MarceloFerrari deu reputação a Faabs em [Falta de Pesquisa]Ganho Medidas Mas Não Ganho Peso.
se vc quer ganhar peso,e nao esta conseguindo,é simples,aumente 300 kcal na sua dieta,de carboidratos de preferencia,caso o aumento de peso nao for alcançado em umas 2 semanas,aumenta mais 200 kcal,e por ai vai..
Edit: voce sabe a sua tmb? e quantas calorias vc ingere por dia?