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Janildo Lima

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  1. Gostei
    Janildo Lima deu reputação a Sr. Jack em O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.   
    quem conseguir eu recomendo rever o treino de perna....rs
  2. Gostei
    Janildo Lima deu reputação a LeandroTwin em Tomar Whey Diariamente Ou Em Dias De Treino?   
    eu nunca tomo em dia q nao treino.. nao há um degaste tao grande q precise de suplemento

    eu sei q os musculos ainda estao se regenerando do otro dia, mas como aquele nao vou fazer esforço nenhum... deixo passa

    da pra salva uma grana no fim do mes xD
  3. Gostei
    Janildo Lima deu reputação a dbbrito em Whey Com Dextrose No Desjejum   
    É isso aí, eu to mandando 250 ml de leite desnatado + 2 bananas + 25 grs de dextrose + 1 dose de whey + 2 colheres de aveia + 2 colheres de granola, assim ta bom? Mais uma vez obrigado a todos, esse realmente é o melhor fórum de hipertrofia que eu já vi,uns ajundando os outros.

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