x!sdE

kra isso é a mesma coisa q 1 whey, so q alem d ser pior em kalker termos (marca,proteina), ñ tm diferenças significants entre 1 produto "zero carb" e outro normal, pq a quantidade d carboidratos por poirção e minima de 2g por porção uma tm e a zero carb ñ tm nada... compre 1 whey descente normal msm... e tpo d certo ele recomendou esse dai pra vc pq conheçe alg dessa empresa e talz...

pod tomar albumina com leite e toddy?

galera pod tomar albumina com leite e toddy?

[url="http://www.madrugaosuplementos.com.br/madrugao/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=100"]http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=100[/url]

isso dae ñ e ombro ñ é, + trapézio bm + trapézio do q ombro... vc tb pod fazr com halteres...

e akele da universal?

blz vou fazr isso itaum vlw

bom pessoal eu demoro uns 15 minutos no maximo pra xegar aki em ksa da academia é, melhor eu levar as gramas certinha de whey, malto e glutamina dentro da garrafinha e dpois do treino eu ja vo coloco agua e tomo, ou faço aki em ksa msm, ou dxo pronto aki em ksa na geladeira e quando chegar so tomar?

www.corpoemdia.com.br tem varias creatinas la de marcas boas, como universal e prolab

qm ja tomou esse cytosport, ele vm com algum medido pra contar as gramas certim?

faz 3x15 / 3x20 pois como vc ta fazeno a repetição varias vezes, vc vai ta keimano gordura existente nakele local... tpo abdominal q faz mtos abdominais, esforça menos e faz + pra keima +...

a e tpo... sabado e domingo eu jogo tenis de manhã... ai rola d tomar algo ants do tenis tipo, albumina e malto? ou ñ fik em off?

Queria saber se esses produtos que prometem, queimar gordura, tipo esse Riped Extreme, essas paradas assim... saum bom mesmo pra queima gordura?

vou tomar ela de manhã e dpois do treino, pq é manipulada, pra garanti... + fora isso ta d boa né?

vou comprar: Complete Whey Cytosport Malto Albumina Glutamina Vou tomar: 14g de Albumina e 5g de Glutamina(ao dormir não) quando acorda e quando for dormir. Dose pequena, pois tenho gastrite, ai com um tempo eu aumento pra 28g. 40g de Whey, 40g de Malto e 5g de Glutamina com 400ml de agua, depois da academia. Não vou exagerar na dose de malto, pra não engorda... Tenho 1,87m peso 88kg, tenho 17 anos, treino a 1 ano. Come eu como bem... Ta certo desse jeito? vlw

ja tm 1 topico a respeito disso... procura na area "Analise de Supelemento"!

intaum nem rola d tomar malto durante o treino d JJ né...? ou só umas 30g ñ faz diferença? ou é melhor comer uma fruta tpo banana e etc...?

entaum eu q tenho gastrite pod piorar né? so q eu vou tomar 1 colher(14g) só de manhã e d noite, ou tomo 2(28g)?

vai tpo revezano assim exemplo: hj vai ser assim 2º = A / 3º = B / 4º = C / 5º = A / 6º = B e pronto ai sabado ñ da pra treina pq eu jogo tenis... ai como essa semana terminou no B, semana q vm começa d ond terminou o treino dessa semana... sacou... perna ta no C

eu treino assim ABC A = Peito e Tricipes B = Costas, Bicipes e Ant-braço C = Ombro e Trapézio todos eles saum 3x8, eu malho a 10 meses, ja trokei varias vezes minha lista de exercicios... e as vezes eu acrescento 1 e tiro o outro tpo revezando de 2 em 2 meses por ae, pra ñ fikr nakela rotina e os musculos acustumare... ta boa essa lista minha ou ta na hr de mudar... hipertrofia q to treinano flw vlw

eu vo pra academia 16:00 e volto as 17:00(30) ai vou tomar meu whey+malto+glutamina e, d noite de 2º,4º,6º tenho jiu-jitsu das 20:30 as 21:30 e de 3º e 5º tenho das 20:00 as 21:30... ai to meio com medo de perder as proteinas e talz do meu shake no treino de jiu-jitsu e, gastar dimdim atoa... ai keria sabr c posso ir tomando durante o treino agua com malto(30g) so pra da uma energia e ñ keima td a proteina? ou nem precisa tomar nada durante o treino, so comer algo ants? pq tpo nem sempre tm o q comer ants do treino... ai to com medo de ENGORDAR tb, tomano mto malto fikr barrigudo... kal o melhor a fazr? OBS: vou tomar albumina tb... ai se eu fikr sem tomar nada durante o treino de JJ eu, tomo uma albumina ants de dormir e ta d boa? eu janto bem quando eu chego do jj, to com medo d engorda.... vlw aew

faz uma academia trankilho, fazeno series com repeticões d 12 e 15, pra ir ganhando resistencia fazeno uma esteira só para alongar as musculatras, aos poucos vai mudano o treino e espere 1 pouco pra tomar suplemento, c alimente d vitamina d frutas e talz... + c vc kiser msm dpois d uns 3 meses tu pod tomar, ñ tm nehuma contra-indicação, so q os resultados ñ serão taum bom quanto vc treinar a 1 tmpo bom e com adaptações boas... msm assim tu pod tomar suplemento agora, so q ñ e mtop aconcelhavel...

albumina d manhã e d noite ñ é necessario tomar com malto = o whey ñ né? pq eu kero evitar 1 pouco o carbo, pra ñ engorda....

vei afinal pra tomar creatina vc precisa tomar junto com whey ou so com o malto? pq tpo o pessoal fala q precisa tomar junto, pq tm q tr uma fonte d proteina dpois do treino... d abosroção rapido c ñ da catabolismo

vc vai toma creatina sem whey...?