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Cel. Stortew

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Tudo que Cel. Stortew postou

  1. Eu tentei diminuir os carbos de todo jeito... mas se eu diminuo fico não consigo ultrapassar a tmb... Não ultrapassando não conseguiria fazer o bulk direito!!! Aumentar as proteinas não dá... pq ta quase 3 g/kg... Tem alguma sugestão de como fazer??
  2. Estou seguindo essa dieta há um mês... aumentei 1 kg na balança, mas sinto que aumentei a gordura e não massa magra... não aumentei minhas medidas nem cm!!! Será que to comendo muito carbo?? Ah.,.. sei la... me ajudem ai pra saber se continuo nessa ou mudo algo!!! Abç!!I Algumas medidas para ter uma ideia... perdi na pança mas não ganhei nada no braço e coxas... é normal?? Será que to há pouco tempo na dieta pra ver uma diferença no aumento das medidas?? Obs. Msm diminuindo a medida abdominal sinto que aumentaram as gorduras na pochetinha... minha mulher tmb achou q aumentou um pouco!! Talvez seja paranoia... hehehe... pq a medida diminiu!!! Início da dieta: Peso - 74 kg Braço - 32 cm Abs: 88,5 cm Coxas: 88,5 BF: 13 % Agora: Peso - 75 kg Braço: 32 cm Abs: 83 cm Coxas: 88,5 cm BF: ?
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